食用盐洗脸有清洁皮肤（去除污垢、改善角质层）、一定程度控油、抑菌等作用，但敏感肌肤人群、儿童、皮肤有破损者不适合用食用盐洗脸，敏感肌肤人群用温和洁面产品，儿童用儿童专用温和洁面产品，皮肤有破损者专注伤口护理修复。
一、清洁皮肤
1.去除污垢：食用盐颗粒有一定的摩擦性，洗脸时可借助其颗粒摩擦作用，有效去除皮肤表面附着的灰尘、油脂等污垢，帮助清洁毛孔，使皮肤保持相对清爽状态。例如日常皮肤接触外界环境，会沾染灰尘等，用含适当浓度食用盐的水洗脸能较好地清除这些外在污垢。
2.改善角质层：适度使用食用盐洗脸，可缓慢去除皮肤表面老化角质细胞，促进角质层新陈代谢。但要注意力度和频率，过度摩擦可能损伤皮肤屏障。对于油性皮肤人群，其皮肤油脂分泌相对旺盛，老化角质细胞更新相对更快，适当利用食用盐的摩擦作用有助于清理过多角质，但需把握好度。
二、一定程度控油
1.调节油脂分泌：食用盐可能对皮肤油脂分泌有一定调节作用。有研究表明，适当的清洁处理可在一定程度上影响皮脂腺的分泌功能。对于油性皮肤者，使用合适浓度食用盐洗脸后，短期内可能感觉皮肤油脂分泌有所减少，因为其清洁了皮肤表面堵塞毛孔的油脂等物质，让皮肤暂时处于相对清爽、油脂分泌相对平稳的状态。不过这种调节并非长期稳定的，不能替代专业的控油护肤产品。
三、抑菌作用
1.抑制部分细菌：食用盐中的氯化钠等成分有一定抑菌效果。它可以改变细菌周围的渗透压，使细菌脱水，从而抑制一些常见皮肤表面细菌的生长繁殖。比如对于一些因细菌感染风险较高的皮肤，如易长痘痘的皮肤，适当用食用盐洗脸在一定程度上可能抑制相关致痘细菌的滋生，但这不能完全替代针对痘痘的专业医疗处理。不过对于健康皮肤日常清洁，利用其抑菌作用可起到一定防护作用。
特殊人群注意事项
1.敏感肌肤人群：敏感肌肤的角质层较薄，皮肤屏障功能相对较弱。食用盐的摩擦性可能会对敏感肌肤造成刺激，导致皮肤发红、瘙痒等不适症状。这类人群不建议使用食用盐洗脸，若要清洁皮肤，可选择温和的敏感肌专用洁面产品。因为敏感肌肤对外部刺激耐受性差，食用盐的刺激可能破坏其脆弱的皮肤屏障，引发更严重的皮肤问题。
2.儿童：儿童皮肤娇嫩，角质层更薄，使用食用盐洗脸极易造成皮肤损伤。所以不建议儿童使用食用盐洗脸，应选择专为儿童设计的温和洁面产品来清洁面部皮肤，以保护儿童稚嫩的肌肤。
3.皮肤有破损者：皮肤有破损的人群，食用盐洗脸时的摩擦以及食用盐可能对破损皮肤产生的刺激，会加重皮肤的疼痛、炎症反应，不利于伤口愈合。这类人群应避免用食用盐洗脸，先专注于伤口的护理与修复。
