后壁膨出缩回去需根据不同人群情况采取综合措施，产后盆底肌后壁膨出可通过凯格尔运动、盆底肌电刺激治疗康复；老年女性后壁膨出要调整生活方式、定期检查，严重影响生活质量时可能需手术治疗，手术方式依患者具体情况选择，需综合考虑个体差异等因素。
一、产后盆底肌后壁膨出的康复训练
1.凯格尔运动
原理：通过反复收缩和放松盆底肌肉来增强盆底肌的力量，对于产后盆底肌后壁膨出有一定的改善作用。研究表明，坚持规律的凯格尔运动可以增加盆底肌的肌力和耐力。
方法：首先找到盆底肌，可通过在排尿时尝试中断排尿来感受盆底肌的收缩。然后进行收缩运动，每次收缩持续3-5秒，然后放松，重复10-15次为一组，每天进行3-4组。不同年龄的女性都可以进行，但年龄较大或有相关病史的女性在开始前最好咨询医生，确保运动安全。对于产后女性，一般建议在产后42天复查无异常后开始进行。
2.盆底肌电刺激治疗
原理：利用电刺激来增强盆底肌的收缩能力，促进盆底肌的修复。电刺激可以直接作用于盆底肌肉，引起肌肉收缩，类似于一种被动的锻炼方式。
实施：需要在专业的医疗机构进行，由专业人员操作。电刺激治疗的频率和强度等会根据个体情况进行调整。对于有基础疾病或特殊病史的人群，如患有心脏病等疾病的女性，在进行电刺激治疗前需要告知医生相关病史，评估是否适合该治疗。
二、老年女性后壁膨出的应对
1.生活方式调整
避免增加腹压的行为：老年女性应避免长期便秘、慢性咳嗽等增加腹压的情况。因为长期腹压增加会加重后壁膨出。对于有慢性咳嗽的老年女性，需要积极治疗咳嗽，如治疗呼吸道感染等。对于便秘的老年女性，要调整饮食结构，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果等，必要时可在医生指导下使用缓泻剂，但要注意避免长期依赖。
适度运动：进行一些低强度的运动，如散步等。散步可以促进血液循环，增强身体的整体机能，但要注意运动的强度和时间，避免过度劳累。
2.定期检查：老年女性应定期进行妇科检查，监测后壁膨出的情况。如果后壁膨出有加重趋势，可根据具体情况采取相应的治疗措施。
三、手术治疗情况
1.手术适应证
当后壁膨出严重影响生活质量，如出现明显的坠胀感、排尿排便异常等情况时，可能需要考虑手术治疗。一般通过相关的妇科检查，如盆腔检查等评估膨出的严重程度来决定是否手术。
2.手术方式选择
医生会根据患者的具体情况选择合适的手术方式，如盆底重建手术等。手术的选择需要综合考虑患者的年龄、全身健康状况等因素。对于年龄较大、身体状况较差的老年女性，手术风险相对较高，需要更加谨慎评估手术的必要性和可行性。
总之，后壁膨出缩回去需要根据不同人群的情况采取综合的措施，包括康复训练、生活方式调整以及必要时的手术治疗等，同时要充分考虑不同人群的个体差异和相关因素。
