环境保湿可通过用加湿器增湿、选合适居处；皮肤保湿要选合适护肤品、注意清洁方式；呼吸道保湿需多喝水、用生理盐水滴鼻等；眼部保湿可合理用眼药水。
增加空气湿度：对于因环境干燥导致不适的人群，可使用加湿器来提高室内空气湿度，一般建议将室内湿度保持在40%-60%的适宜范围。不同年龄人群对湿度的感受略有差异，儿童皮肤相对更娇嫩，适宜湿度可稍高些；老年人皮肤水分流失相对较多，也适合较高湿度环境。例如在干燥的冬季，使用加湿器能有效缓解皮肤干燥、鼻腔干燥等问题。
选择合适的居住环境：尽量避免长时间处于过于干燥的房间，可选择靠近水源等相对湿度较高的区域居住。对于有基础疾病的人群，如患有呼吸系统疾病的患者，适宜的空气湿度有助于减轻呼吸道不适症状。
皮肤保湿
正确选择护肤品：根据不同年龄、肤质选择合适的保湿护肤品。儿童应选择温和、无刺激的儿童专用保湿霜；成年人可根据自身肤质选择滋润型或清爽型保湿产品；老年人皮肤更干燥，可选择油脂含量相对较高的保湿霜。例如含有甘油、透明质酸等成分的护肤品能有效锁住皮肤水分。洗澡后及时涂抹护肤品，能更好地发挥保湿作用，因为洗澡会洗去皮肤表面的油脂，此时皮肤含水量较高，涂抹护肤品可在皮肤表面形成保护膜，防止水分流失。
注意皮肤清洁方式：避免过度清洁皮肤，如频繁使用去油脂能力过强的肥皂等清洁用品。对于儿童，要控制洗澡频率和时间，一般儿童每周洗澡2-3次为宜，每次洗澡时间5-10分钟即可，避免皮肤水分过度流失。老年人皮肤更薄，清洁时动作要轻柔，水温不宜过高，以37℃-40℃为宜，减少对皮肤的刺激。
呼吸道保湿
多喝水：保持充足的水分摄入有助于维持呼吸道黏膜的湿润。不同年龄人群需水量不同，一般成年人每天饮水量在1500-2000毫升左右；儿童根据年龄和体重有所差异，一般每天每千克体重需水量在100-150毫升；老年人由于口渴感减退，更要主动饮水，每天至少保证1500毫升左右的饮水量。可以少量多次饮水，不要等到口渴时才喝水。
使用生理盐水滴鼻等：对于鼻腔干燥的人群，可使用生理盐水滴鼻来保持鼻腔湿润。儿童使用生理盐水滴鼻时要注意剂量和方法，避免过量使用引起不适；老年人使用时动作要轻柔，防止损伤鼻腔黏膜。对于患有慢性呼吸道疾病的人群，如慢性阻塞性肺疾病患者，除了日常保湿外，还需遵循医生的治疗方案，控制基础疾病，以减少干燥对呼吸道的不良影响。
眼部保湿
合理使用眼药水：如果因干燥出现眼部不适，可使用人工泪液等保湿眼药水。但要注意选择无防腐剂或低防腐剂的人工泪液，尤其是儿童、老年人或长期使用眼药水的人群。儿童使用眼药水时需在成人监护下进行，避免误滴或过量使用；老年人使用时要注意眼药水的保存方法，避免污染。例如在长时间使用电子设备后，容易出现眼部干燥，适时使用人工泪液能缓解眼部疲劳和干燥感。
