产后身体外观有腹部变化包括皮肤松弛、有妊娠纹及恢复情况因年龄等而异且需锻炼恢复，乳房变化有增大泌乳、哺乳期胀痛及断奶后缩小松弛等因年龄而异，生殖系统有子宫复旧约需六周及受残留等影响、阴道分娩后松弛难完全恢复且受重体力劳动等影响，身体机能有体能虚弱需时间恢复且年龄不同恢复速度不同、激素水平急剧变化致情绪波动有产后抑郁风险且因个体差异不同，还有体态因骨盆松弛等可能出现前倾等问题且年龄大、缺乏运动者易出现需锻炼改善。
腹部变化：分娩后腹部皮肤可能出现松弛，这是因为孕期子宫增大导致腹部皮肤弹性纤维断裂。部分女性还会有妊娠纹残留，妊娠纹是由于孕期腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂形成的。而且产后腹部可能仍较前增大，需要一段时间恢复，尤其是经产妇可能恢复相对更慢些。对于年龄较轻、皮肤弹性好的女性，腹部恢复相对较好；而年龄较大、多次生育的女性，腹部松弛等情况可能更明显。生活方式上，产后适当进行腹部肌肉锻炼有助于恢复腹部形态。
乳房变化：乳房会增大且有泌乳功能，这是为了哺育新生儿。哺乳期乳房可能会有胀痛等情况，断奶后乳房可能会有所缩小，部分女性乳房会变得松弛下垂。不同年龄的女性产后乳房变化可能有差异，年轻女性可能在断奶后通过一些胸部锻炼等方式一定程度改善乳房松弛情况，而年龄较大女性乳房恢复相对更难。
生殖系统变化
子宫复旧：子宫会逐渐缩小恢复至未孕状态，这个过程大约需要6周。产后通过子宫收缩等生理过程实现复旧，子宫收缩时产妇可能会有阵发性腹痛，即产后宫缩痛。经产妇子宫复旧相对初产妇可能稍快，但如果有胎盘胎膜残留等情况会影响子宫复旧，不同病史的女性子宫复旧情况不同，有过宫腔操作史等的女性子宫复旧可能受一定影响。
阴道变化：阴道分娩后阴道会松弛，阴道黏膜皱襞会减少，需要一段时间恢复，但一般难以完全恢复到未孕时的状态。产后过早进行重体力劳动等可能会加重阴道松弛情况，年龄较大女性阴道恢复能力相对较弱。
身体机能变化
体能方面：产后身体较为虚弱，需要一段时间恢复体能。一般来说，产后数周内体力较孕前下降明显，尤其是剖宫产的女性恢复体能更慢些。不同年龄的女性恢复体能的速度不同，年轻女性体能恢复相对较快，而年龄较大女性可能需要更长时间来恢复体能。生活方式上，产后需要保证充足的休息和营养来促进体能恢复。
激素水平变化：产后体内激素水平急剧变化，如雌激素、孕激素等水平迅速下降。这可能导致情绪上的波动，部分女性会出现产后抑郁等情况，不同年龄、性格、病史的女性产后激素水平变化带来的情绪影响不同，有家族抑郁病史的女性产后更需关注情绪变化。
其他特征
体态变化：由于骨盆松弛等原因，部分女性可能出现骨盆前倾等体态变化，进而影响整体体态美观和身体平衡。年龄较大、产后缺乏运动的女性更容易出现体态变化问题。生活方式中，产后适当进行骨盆修复锻炼等有助于改善体态。
