保持良好个人卫生习惯，包括勤洗手、正确咳嗽打喷嚏；做好环境清洁与通风，定期清洁消毒、多通风换气；减少聚集和保持社交距离，少去人多场所、保持社交距离；加强个人防护，戴合适口罩、注意眼部等防护；增强自身免疫力，合理饮食、适量运动、充足休息，以降低感染病毒风险，维护身体健康。
正确咳嗽和打喷嚏：咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，若没有纸巾可用肘部遮挡，避免飞沫传播病毒。这对于各个年龄段的人群都很重要，在公共场合中，成年人应以身作则，教导儿童采用正确的咳嗽和打喷嚏方式，减少病毒传播的风险。
做好环境清洁与通风
环境清洁：定期对居住和工作环境进行清洁，可使用含氯消毒剂等合适的消毒剂对物体表面进行擦拭消毒。不同材质的物体表面可能需要选择不同的消毒剂和消毒方式，例如对于金属表面和织物表面的消毒方法就有所差异。对于家庭环境，每周至少进行1-2次全面的清洁消毒；对于办公场所等公共环境，应根据人员流动情况增加清洁消毒的频率。
通风换气：每天至少开窗通风2-3次，每次通风时间不少于30分钟。良好的通风可以降低室内空气中病毒的浓度。在不同季节和天气条件下，通风的方式和时间可能需要适当调整，比如冬季寒冷时，可以选择在气温相对较高的时间段进行短时间多次通风。对于老年人、儿童等免疫力相对较弱的人群所在的环境，更要保证充足的通风，因为他们更容易受到室内空气质量变化的影响。
减少聚集和保持社交距离
避免聚集：尽量减少前往人员密集的场所，如商场、超市、电影院等人员流动性大的地方。如果必须前往，要做好个人防护措施。在节假日等人员容易聚集的时期，应尽量选择居家休闲等方式，减少因聚集而感染病毒的风险。对于有基础疾病的老年人和儿童，更要避免前往人员密集场所，因为他们感染后发展为重症的风险相对较高。
保持社交距离：与他人保持至少1米以上的社交距离。在公共交通工具上、排队等候时等场景中，要注意与他人保持安全距离。对于儿童来说，家长要教导他们在公共场合与他人保持适当距离的重要性，并且在人多的地方要紧紧跟随家长，避免因距离过近而增加感染风险。
加强个人防护措施
佩戴口罩：在人员密集场所、密闭空间或与他人接触时应佩戴口罩，尤其是医用外科口罩或N95/KN95等防护效果较好的口罩。口罩要正确佩戴，确保紧贴面部，覆盖口鼻。对于儿童佩戴口罩，要选择适合儿童脸型的款式，并且要经常检查口罩是否贴合面部，及时更换潮湿或污染的口罩。不同年龄段的儿童佩戴口罩的舒适度和合适程度有所不同，家长需要耐心调整。
注意眼部防护等其他防护：虽然目前没有明确证据表明病毒主要通过眼部感染，但在一些情况下，也可以考虑佩戴护目镜等眼部防护用品，尤其是在接触可能被病毒污染的物品或环境后。对于过敏体质的人群，在选择口罩等防护用品时要注意材质，避免引起过敏反应。
增强自身免疫力
合理饮食：保证均衡饮食，摄入充足的蛋白质、维生素等营养物质，如多吃新鲜的蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。均衡的饮食对于各个年龄段的人都很重要，儿童处于生长发育阶段，更需要充足的营养来支持身体的正常发育和免疫系统的功能。比如每天应保证摄入多种蔬菜，种类应达到5种以上，水果摄入量在200-300克左右等。
适量运动：根据自身情况进行适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。运动可以增强身体的抵抗力，但要注意运动的强度和频率要适合自己的身体状况。老年人运动时要选择相对温和的运动方式，避免过度劳累；儿童则可以选择在户外进行奔跑、玩耍等活动来增加运动量，但要注意安全。
充足休息：保证充足的睡眠，成年人每天应保证7-8小时的睡眠时间，儿童和青少年的睡眠时间相对更长，例如学龄前儿童需要10-13小时，学龄儿童需要9-11小时。良好的睡眠有助于身体的修复和免疫系统的正常运作，对于各个年龄段的人来说都是维持身体健康和免疫力的重要因素。对于有睡眠障碍的人群，要积极寻找改善睡眠的方法，如保持规律的作息时间、营造良好的睡眠环境等。
