更年期身体老发热的解决方法包括环境调节、避免辛辣刺激食物、增加蔬果摄入、适度有氧运动、穴位按摩等。
1.环境调节
保持居住环境凉爽、通风良好。可以通过使用空调将室内温度调节到适宜的范围，一般建议将温度控制在26℃左右。
2.避免辛辣刺激食物
减少食用辣椒、花椒等辛辣刺激性食物，这类食物容易加重身体发热的感觉。因为辛辣食物会刺激身体的血液循环，可能会使体温有进一步升高的趋势。
3.增加蔬果摄入
多吃一些具有清热解暑作用的蔬果，如黄瓜、西红柿、苦瓜、梨等。对于有不同生活习惯的更年期人群，如喜欢运动的更年期女性，可以在运动后适当食用这些蔬果来帮助缓解身体发热。
4.适度有氧运动
进行适度的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等。对于有不同年龄和病史的更年期人群，如年龄较大且有骨关节疾病的女性，在选择运动方式时要更加谨慎，可能更适合选择散步和简单的瑜伽体式。
5.穴位按摩
可以按摩一些清热的穴位，如大椎穴、曲池穴等。不同年龄段的更年期女性在进行穴位按摩时，力度要根据自身耐受程度进行调整，年轻一些的女性可能可以承受稍大的力度，而年长的女性则要轻柔一些。
此外，在中医师的指导下，根据个体情况进行中药调理。例如一些具有滋阴清热作用的中药方剂可能会对更年期身体发热有一定的改善作用。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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