当脚摔肿时，应先评估伤势，若严重或疼痛剧烈应立即就医。伤势较轻可采取休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等措施。儿童和老年人需特别注意。
1.评估伤势：首先，要确定伤势的严重程度。观察是否有疼痛、肿胀、瘀伤、畸形或无法正常活动。如果伤势严重，如疼痛剧烈、肿胀明显、无法行走或有明显的畸形，应立即就医。如果伤势较轻，可以尝试自行处理。
2.休息：立即停止活动，避免进一步损伤脚部。休息可以减轻肿胀和疼痛。
3.冰敷：在受伤后的前24-48小时内，可以使用冰袋或冷敷布敷在肿胀的部位。每次敷15-20分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
4.加压包扎：使用弹性绷带包扎肿胀的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
5.抬高患肢：将受伤的脚抬高高于心脏水平，有助于减轻肿胀。可以使用枕头或垫子将脚垫高。
6.药物治疗：可以使用非处方药物来缓解疼痛和肿胀，如布洛芬或对乙酰氨基酚。按照药品说明书的剂量使用。
7.观察症状：密切观察肿胀、疼痛、皮肤温度和颜色的变化。如果症状加重、出现感染迹象（如发热、红肿、渗出）或其他异常，应及时就医。
8.就医：如果伤势严重、疼痛无法缓解、肿胀持续不消退或出现其他异常症状，应及时就医。医生会进行详细的检查，可能会拍摄X光或其他影像学检查，以确定是否有骨折或其他损伤，并制定相应的治疗方案。
对于儿童和老年人，处理方法基本相同，但需要特别注意以下几点：
儿童：儿童的骨骼和组织较为脆弱，因此在处理儿童的脚部受伤时需要更加小心。如果儿童受伤后无法行走或出现明显的疼痛，应立即就医。在等待医疗救助的过程中，可以安慰孩子，让他们保持安静。
老年人：老年人的身体机能可能会有所下降，骨质疏松的风险也较高。因此，老年人脚部受伤后更容易出现严重的问题。如果老年人受伤后出现疼痛加剧、肿胀明显或无法站立，应及时就医。在处理老年人的脚部受伤时，要特别关注他们的身体状况和药物过敏史。
总之，当脚摔了一跤肿了时，应立即采取适当的措施来减轻肿胀和疼痛。如果伤势严重或症状持续不缓解，应及时就医。在处理脚部受伤时，要注意休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢等方法，但不要自行使用药物或进行过于剧烈的活动。同时，要密切观察症状的变化，以便及时发现并处理任何异常情况。
