受了风寒后，需根据症状轻重及个人体质采取针对性措施：症状轻微时优先非药物干预（保暖、补水、休息）；症状持续或加重（高热、剧烈不适）需及时就医；特殊人群（儿童、老人、孕妇等）应谨慎处理，优先安全干预方式。
一、轻度风寒症状（仅恶寒、鼻塞、轻微头痛）
处理以非药物干预为主，需注意保暖（避免二次受凉），多饮用温水（每日1500~2000ml）以促进代谢；保证充足休息（每日睡眠时间≥7小时），避免熬夜或剧烈活动；饮食选择清淡易消化食物（如小米粥、蔬菜汤），减少脾胃负担。儿童注意避免过度捂汗，可用温毛巾轻敷鼻梁缓解鼻塞；老年人需监测基础疾病指标（如血压、血糖），避免因受凉诱发不适。
二、伴有轻微发热（体温37.3~38.5℃）
优先物理降温，可用32~34℃温水擦拭额头、颈部、腋窝及腹股沟等部位（每次擦拭时间10~15分钟）；使用退热贴辅助降温，贴于额头或太阳穴处；适当补充含电解质的饮品（如淡盐水、椰子水），避免脱水。若发热持续超过2天或体温升至38.5℃以上，需及时就医，儿童避免使用成人复方感冒药，可在医生指导下使用单一成分退热药物（如对乙酰氨基酚）；孕妇需避免自行用药，可通过冷敷缓解不适。
三、伴有明显症状（咳嗽、咳痰、肌肉酸痛）
干咳无痰时，1岁以上儿童及成人可适量饮用温蜂蜜水（每日≤10ml）；有痰且不易咳出者，可遵医嘱使用祛痰类药物（如乙酰半胱氨酸），避免盲目镇咳；肌肉酸痛可轻柔按摩酸痛部位（每次5~10分钟），避免用力按压关节；全身不适者可适当补充维生素C（每日推荐量：成人100mg，儿童50mg），增强免疫力。孕妇咳嗽时可用生理盐水雾化吸入缓解；老年人若有慢性阻塞性肺疾病，咳嗽加重时需立即就医。
四、特殊人群的针对性处理
儿童：风寒后避免用成人药物，体温超过38.5℃时，可使用对乙酰氨基酚（2月龄以上适用）；鼻塞严重影响睡眠时，用生理盐水滴鼻剂清理鼻腔（每次1~2滴）。
老年人：合并高血压、糖尿病者，需监测血压、血糖变化，避免因发热导致血糖波动；用药前需咨询主治医生，避免药物相互作用。
孕妇：优先通过休息、补水缓解症状，咳嗽可在产科医生指导下使用生理盐水雾化；避免服用含伪麻黄碱的药物，防止子宫收缩风险。
哺乳期女性：用药需暂停哺乳，选择对婴儿影响较小的药物（如布洛芬，200mg/次），用药后间隔4小时再哺乳。
