经常容易着凉由自身、环境、生活方式等多因素导致。自身因素有免疫力低下、体质（如阳虚）、年龄（儿童和老人）影响；环境因素包括气温变化过大、环境寒冷潮湿；生活方式因素包含穿着不当、缺乏运动、饮食不合理。
一、自身因素
免疫力低下：正常情况下，人体的免疫系统能够抵御外界病原体的入侵。但当免疫力低下时，如患有某些慢性疾病（像糖尿病、艾滋病等）、长期营养不良、过度劳累、睡眠不足等情况，身体对抗外界寒冷刺激以及病原体的能力就会减弱，从而容易着凉。例如，长期营养不良会使身体缺乏必要的营养物质来维持免疫系统的正常功能，进而增加着凉患病的风险；过度劳累和睡眠不足会影响身体的整体机能，包括免疫系统的调节，使得人体更容易受到寒冷等因素的影响而着凉。
体质因素：不同人的体质有所差异，比如阳虚体质的人相对更容易着凉。中医认为，阳虚则温煦功能减弱，这类人群往往怕冷，稍微受到寒冷刺激就容易出现不适，较常人更易着凉。从现代医学角度来看，可能与机体的基础代谢率相对较低、体温调节功能在某些方面存在相对不足有关。
年龄因素：儿童和老年人相对更易着凉。儿童的免疫系统尚未完全发育成熟，体温调节功能也不完善，对外界环境变化的适应能力较弱，所以容易着凉；老年人各器官功能衰退，包括免疫系统功能和体温调节功能，自身抵抗力下降，也更容易受到寒冷的影响而着凉。
二、环境因素
气温变化过大：当气温在短时间内急剧下降，而人体没有及时做好保暖措施时，就容易着凉。例如，在季节交替时，早晚温差较大，如果没有根据气温变化及时增减衣物，就很容易因为受凉而生病。
环境寒冷潮湿：长期处于寒冷潮湿的环境中，比如冬季室内没有良好的取暖设备，或者长期居住在潮湿的南方地区等，人体长时间受到寒冷潮湿的侵袭，也会增加着凉的几率。潮湿的环境会让身体感觉更冷，同时也有利于一些病原体的滋生和传播，进一步增加了着凉患病的风险。
三、生活方式因素
穿着不当：平时穿衣过少、过于单薄，不能有效阻挡外界的寒冷空气，就容易导致着凉。比如在寒冷天气里只穿一件很薄的外套，没有搭配足够保暖的衣物，身体的热量容易散失，从而引发着凉。
缺乏运动：长期缺乏运动的人，身体的血液循环相对较慢，新陈代谢也不够旺盛，身体的产热能力较弱，对寒冷的耐受能力下降，也就更容易着凉。适当的运动可以促进血液循环，增强身体的抵抗力，而长期不运动则会使身体的这种能力减弱。
饮食不合理：过度食用生冷食物，如大量进食冰淇淋、生鱼片等，可能会损伤人体的阳气，影响身体的保暖和抵御寒冷的能力，从而容易着凉。另外，长期饮食不均衡，缺乏足够的营养摄入，也会影响身体的整体状况，降低对寒冷的抵抗力。
