哺乳期妈妈饮料饮用需谨慎，可少量饮用纯果汁（选无添加的，每日100-150毫升）和低咖啡因咖啡（每日不超1-2杯），应避免含酒精饮料、高糖碳酸饮料、浓茶，有特殊病史或胃肠道疾病的妈妈需更谨慎，饮用要适量，以自身和宝宝健康为首要考量。
一、哺乳期妈妈可少量饮用的饮料类型及注意事项
（一）纯果汁
纯果汁富含维生素等营养成分，哺乳期妈妈可适量饮用未经添加糖等其他成分的纯果汁。例如，橙汁富含维生素C，能为妈妈补充营养。但需注意，市售很多果汁饮料可能添加了大量糖分，过量饮用会增加妈妈患妊娠期糖尿病等产后并发症的风险，同时过多糖分摄入也可能通过乳汁影响宝宝血糖等情况，所以应选择纯鲜榨且无添加的纯果汁，每日饮用控制在100-150毫升左右。
（二）低咖啡因咖啡
如果妈妈非常喜欢咖啡的口感，可选择低咖啡因的咖啡。一般来说，每杯低咖啡因咖啡中的咖啡因含量低于100毫克。适量饮用低咖啡因咖啡可以起到提神等作用，但要注意不能过量，因为过量咖啡因可能通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝的神经系统发育等。建议每日饮用低咖啡因咖啡不超过1-2杯。
二、哺乳期妈妈应避免饮用的饮料类型
（一）含酒精饮料
酒精会通过乳汁进入宝宝体内，宝宝的肝脏等器官发育尚未完善，对酒精的代谢能力极弱。哺乳期妈妈饮用含酒精饮料后，酒精会在宝宝体内蓄积，可能导致宝宝出现嗜睡、反应迟钝、体重增长缓慢等问题，严重影响宝宝的生长发育，所以哺乳期妈妈绝对不能饮用含酒精的饮料。
（二）高糖碳酸饮料
高糖碳酸饮料中含有大量的糖分，哺乳期妈妈饮用后会使血糖快速升高，然后又迅速下降，容易出现头晕、乏力等不适症状。而且过多糖分摄入还可能导致妈妈体重增加过多，同时高糖成分通过乳汁被宝宝摄入后，可能引起宝宝肥胖、龋齿等问题，所以应避免饮用高糖碳酸饮料。
（三）浓茶
浓茶中含有较多的咖啡因和鞣酸等成分。咖啡因如前文所述可能通过乳汁影响宝宝神经系统，而鞣酸会影响妈妈对铁等营养物质的吸收，进而可能导致妈妈贫血，间接影响宝宝的营养供应，所以哺乳期妈妈应避免饮用浓茶。
三、特殊情况需特别注意
如果哺乳期妈妈本身有妊娠期糖尿病等特殊病史，那么对于饮料的选择就需要更加谨慎。有妊娠期糖尿病的妈妈，无论是纯果汁还是低咖啡因咖啡等都需要严格控制摄入量，纯果汁每日最好不超过100毫升，低咖啡因咖啡每日不超过1杯，并且要密切监测血糖情况，根据血糖水平调整饮料的饮用种类和量；如果妈妈有胃肠道疾病，比如胃炎等，那么对于一些刺激性较强的饮料，如碳酸饮料等则应尽量不饮用，以免加重胃肠道不适，进而影响乳汁质量和妈妈自身健康。同时，哺乳期妈妈在饮用任何饮料时都要注意保持适量，以自身和宝宝的健康为首要考量，根据自身的身体状况和宝宝的反应来灵活调整饮料的饮用情况。
