紫外线有益作用有促进维生素D合成及消毒杀菌，其副作用包括致皮肤损伤（诱发皮肤癌、引起晒伤）、眼睛损伤（导致白内障、引发黄斑病变），还对儿童、皮肤敏感人群及患某些皮肤病人群有不良影响需注意防护。
一、紫外线的有益作用
1.促进维生素D合成：紫外线中的中波紫外线（UVB，波长280~320nm）可作用于皮肤中的7-脱氢胆固醇，使其转化为维生素D，而维生素D对钙的吸收、骨骼发育等至关重要，适量的紫外线暴露有助于维持机体钙磷代谢平衡，对儿童骨骼生长及成年人骨骼健康有积极意义，多项流行病学研究证实了紫外线暴露与维生素D水平之间的关联。
2.消毒杀菌作用：紫外线的高能特性可破坏微生物的DNA结构，从而达到杀菌效果。例如，医院常用紫外线灯对病房、手术室等环境进行消毒，可有效杀灭细菌、病毒等病原体，在控制医院感染方面发挥重要作用，相关实验数据显示一定强度和时间的紫外线照射能显著降低环境中微生物的数量。
二、紫外线的副作用
1.皮肤损伤
诱发皮肤癌：紫外线中的长波紫外线（UVA，波长320~400nm）和中波紫外线（UVB）均可损伤皮肤细胞的DNA，长期反复暴露会增加皮肤癌的发生风险，如基底细胞癌、鳞状细胞癌等。研究表明，紫外线暴露量与皮肤癌的发病率呈正相关，全球范围内皮肤癌的发病案例中，很大一部分与紫外线过度暴露有关。
引起皮肤晒伤：短时间内高强度紫外线照射可导致皮肤晒伤，表现为皮肤红斑、肿胀、疼痛、脱皮等症状。这是因为紫外线刺激皮肤产生炎症反应，释放炎症介质，破坏皮肤的正常结构和功能，一般在紫外线暴露后数小时至十余小时内出现明显症状。
2.眼睛损伤
导致白内障：长期暴露于紫外线环境中，紫外线可损伤晶状体，增加白内障的发生几率。研究发现，长期从事户外工作且未采取有效眼部防护的人群，白内障的发病风险显著高于室内工作者，紫外线的累积暴露会使晶状体逐渐浑浊，影响视力。
引发黄斑病变：紫外线中的UVA可穿透晶状体到达视网膜，损伤视网膜黄斑区的细胞，长期积累可能导致黄斑病变，影响中心视力，严重时可导致视力下降甚至失明，相关流行病学调查显示紫外线暴露是年龄相关性黄斑病变的危险因素之一。
3.对特殊人群的影响
儿童：儿童皮肤较薄，对紫外线的防护能力较弱，过度暴露紫外线不仅易导致晒伤，还会增加其成年后皮肤癌的发病风险。因此儿童应避免在紫外线强烈时段（如上午10点至下午4点）长时间户外活动，外出时需做好防晒措施，如涂抹高倍数防晒霜、佩戴遮阳帽等。
皮肤敏感人群：此类人群皮肤屏障功能较弱，更易受到紫外线的损伤，紫外线暴露后皮肤反应可能更强烈，如出现更严重的红斑、瘙痒等症状，这类人群需格外注意防晒，选择温和且防晒效果好的护肤品，并尽量减少紫外线暴露。
患有某些皮肤病的人群：如银屑病、红斑狼疮等患者，紫外线暴露可能会加重病情，需在医生指导下谨慎进行紫外线相关活动，必要时采取严格的防晒措施以避免病情恶化。
