暖贴通过氧化放热保暖，选择位置要考虑能有效温暖需保暖部位且避开皮肤破损处、重要器官和易烫伤部位，腰部及腹部适合腰部有寒冷感或腹部受凉不适人群但孕妇腹部不宜长时间贴、有胃肠道疾病病史者要注意温度，背部适合缓解背部寒冷不适但老年人和有脊柱疾病病史者要注意，膝关节适合膝关节受寒冷影响人群但儿童要注意使用方式、严重膝关节疾病者不能替代正规治疗，具体位置有腰部脊柱两侧肌肉丰富处（避开腰椎）、女性经期腹部肚脐下方约处、背部肩胛骨下方区域、膝关节髌骨周围位置。
一、身体部位选择原则
暖贴主要是通过氧化放热来起到保暖作用，在选择贴的位置时，首先要考虑能够有效温暖身体需要保暖的部位，同时要避免直接贴在皮肤破损处、靠近心脏等重要器官的位置以及容易烫伤的部位。
（一）腰部及腹部
1.适用情况：对于腰部有寒冷感或者腹部受凉容易不适的人群较为合适。比如一些女性在经期腹部寒冷时，贴在腹部可以缓解腹部的寒凉感。从生理结构来说，腰部和腹部是人体核心温度调节的重要区域，暖贴贴在此处能帮助维持核心部位的温度，对于因寒冷导致的腰部酸痛、腹部着凉引起的轻微肠胃不适等有一定的缓解作用。
2.特殊人群注意：孕妇腹部不宜长时间贴暖贴，因为腹部温度过高可能会对胎儿产生一定影响；对于有胃肠道疾病病史的人群，贴的时候要注意温度不要过高，以免刺激胃肠道。
（二）背部
1.适用情况：背部有膀胱经等经络分布，贴在背部可以温暖背部肌肉，对于因寒冷引起的背部肌肉紧张、酸痛等有缓解作用。例如长时间伏案工作后背部发冷的人群，贴在背部能促进背部血液循环，放松肌肉。
2.特殊人群注意：老年人背部皮肤相对较薄、感觉较迟钝，贴暖贴时要注意控制时间和温度，避免烫伤；对于有脊柱疾病病史的人群，如腰椎间盘突出症患者，贴的时候要观察皮肤反应，若出现皮肤发红等不适要及时取下。
（三）膝关节
1.适用情况：膝关节是容易受寒冷影响的部位，尤其是一些有关节炎病史或者冬季膝关节容易发凉的人群。贴在膝关节处可以温暖膝关节周围组织，减轻寒冷引起的疼痛和不适。从解剖结构看，膝关节周围肌肉、韧带等组织在寒冷环境下容易收缩，影响关节活动，暖贴贴在此处能改善局部血液循环。
2.特殊人群注意：儿童膝关节尚未完全发育成熟，使用暖贴时要特别注意，避免直接贴在皮肤上，可贴在衣物外层，且要密切关注皮肤情况；对于患有严重膝关节疾病如膝关节滑膜炎等的人群，使用暖贴时不能替代正规治疗，若使用后症状无改善甚至加重，应及时就医。
二、具体位置举例
1.腰部：可以将暖贴贴在腰部脊柱两侧的肌肉丰富处，避开腰椎部位。比如从腰椎上方开始，横向贴在腰部两侧，这样能均匀温暖腰部肌肉。
2.腹部：对于女性经期保暖，可将暖贴贴在肚脐下方约2-3厘米处的腹部，注意不要贴在肚脐上。
3.背部：贴在肩胛骨下方的区域，也就是背部中间偏下的位置，平整地贴在衣物上。
4.膝关节：将暖贴围绕膝关节贴在髌骨周围的位置，用衣物覆盖住暖贴，保持温暖的同时避免直接接触皮肤。
