涵盖皮肤清洁依状况选时沐浴水温37℃~40℃用温和产品清洁易出汗部位后及时擦干；口腔卫生每天至少刷牙2次每次超3分钟用软毛含氟牙膏饭后用清水或漱口水漱口；私处卫生女性每天温水清洗外阴从前向后用专用毛巾水盆内裤每日换；手部卫生勤洗手接触食物前便后外出归来用肥皂或洗手液流水洗超20秒按步骤；头发与头皮卫生依发质按时洗头用契合洗发水按摩头皮避免过度烫染；衣物卫生贴身衣物每日换定期清洗用热水或杀菌洗衣液阳光晾晒；居住环境卫生定期打扫保持适宜温湿度开窗通风；经期卫生及时换卫生巾保持外阴清洁避免盆浴；运动后卫生及时换衣温水清洗汗腺发达部位；特殊人群孕妇重私处清洁选温和洗护用品老年女性清洁水温不宜高力度轻柔有妇科疾病史遵医嘱清洁。
一、皮肤清洁
每日可依据自身状况选取恰当时间沐浴，通常水温维持在37℃~40℃较为适宜，选用温和的沐浴产品清洁身体，着重清洁易出汗及油脂分泌多的部位，像腋窝、腹股沟等，清洁后需及时擦干水分，特别是皮肤褶皱处，防止潮湿滋生细菌。
二、口腔卫生
每天至少刷牙2次，每次刷牙时长不少于3分钟，选用软毛牙刷与含氟牙膏，饭后可用清水或漱口水漱口，清除口腔内食物残渣，维持口腔清新。
三、私处卫生
女性私处有自洁功能，但日常仍需留意清洁，每天用温水清洗外阴，清洗时应从前向后冲洗，避免肛门处细菌沾染至阴道，需使用专用毛巾与水盆，且毛巾要定期更换并消毒，尽量挑选棉质、透气的内裤，每日更换。
四、手部卫生
手部是接触外界较多部位，易沾染细菌，所以要养成勤洗手习惯，在接触食物前、便后、外出归来等情形下，要用肥皂或洗手液在流动水下洗手，洗手时长不少于20秒，可按照“内-外-夹-弓-大-立-腕”步骤清洗。
五、头发与头皮卫生
依据头发油腻程度按时洗头，一般油性头发可2~3天洗1次，干性头发可3~5天洗1次，选用契合自身发质的洗发水，洗头时需按摩头皮，促进头皮血液循环，同时留意避免过度烫染头发，降低对头发和头皮的损伤。
六、衣物卫生
需保持衣物清洁，贴身衣物如内裤等要每日更换，并且定期清洗衣物，可用热水清洗或选用有杀菌功能的洗衣液，晾晒衣物时要挑选通风良好之处，让衣物充分接受阳光照射，利用阳光中紫外线杀菌。
七、居住环境卫生
维持居住空间整洁，定期打扫房间，清理灰尘、垃圾等，室内要维持适宜温度与湿度，一般温度在22℃~25℃，湿度在40%~60%为宜，定期开窗通风，保障室内空气流通，减少细菌与病毒滋生。
八、经期卫生
经期要留意及时更换卫生巾，一般建议2~4小时更换1次，选用质量合格的卫生巾，同时要保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，避免盆浴，可采用淋浴。
九、运动后卫生
运动后身体出汗较多，要及时更换衣物，并用温水清洗身体，尤其是汗腺发达部位，防止汗液长时间残留引发皮肤问题。
十、特殊人群注意事项
孕妇要格外注重私处清洁，防止感染，因身体状况特殊，洗护用品选取需更温和；老年女性皮肤较为敏感，清洁时水温不宜过高，力度要轻柔，选用刺激性小的清洁产品；有妇科疾病史的女士要严格遵循医生指导进行私处清洁，避免不当清洁加重病情。
