不同人群一天的饮水量不同，成年人一般1500-1700毫升，从事高强度体力劳动等可增加；儿童不同年龄段有差异，婴儿约900毫升，幼儿600-1000毫升，4-6岁1000-1400毫升，特殊情况如发热需增加；老年人一般1500毫升左右，肾功能减退者适当减少，心衰者严格遵医嘱；运动爱好者运动前后需按出汗量补充水和电解质；高温环境工作者每天需3000毫升以上；肾功能不全患者按尿量控制饮水量，心功能不全患者限制在1500毫升以内且分多次少量饮用。
儿童一天的饮水量
不同年龄段的儿童饮水量有所差异。0-1岁的婴儿，每天总的水摄入量约为900毫升，其中约一半来自母乳或配方奶，另一半可通过饮水等途径补充。1-3岁的幼儿，每天的饮水量大概在600-1000毫升。这是因为幼儿的新陈代谢相对旺盛，但肾脏功能还未完全发育成熟。随着年龄增长到4-6岁，儿童每天的饮水量可达到1000-1400毫升。需要注意的是，儿童饮水也应少量多次，避免一次大量饮水对肾脏造成负担。例如，可每隔1-2小时让儿童饮用少量水，如每次30-50毫升左右。对于有特殊情况的儿童，如发热的儿童，由于体温升高会导致水分丢失增加，需要适当增加饮水量，比正常情况多摄入100-300毫升左右，以帮助散热和补充水分。
老年人一天的饮水量
老年人每天的饮水量也应维持在1500毫升左右，但需要根据个体情况进行调整。有些老年人可能存在肾功能减退的情况，这时候过量饮水可能会加重肾脏负担，所以需要适当减少饮水量，一般控制在1200-1500毫升。同时，老年人对口渴的感觉可能不敏感，容易出现脱水情况，所以需要主动饮水，即使没有明显口渴感也应定时饮水。比如可以每隔1-2小时喝100-150毫升水。对于患有心力衰竭的老年人，饮水过多可能会加重心脏负担，这类老年人的饮水量需要严格遵医嘱控制，一般每天不超过1000毫升，并且要分多次少量饮用。
不同生活方式人群的饮水量调整
运动爱好者：运动时身体会大量出汗，每小时出汗量可能达到500-1500毫升甚至更多。所以运动前需要提前饮用100-300毫升水，运动过程中每15-20分钟饮用100-150毫升的运动饮料（含有适量电解质），运动后根据出汗量补充水分，一般每丢失1升汗液需要补充1.5-2升的液体，以补充因出汗丢失的水分和电解质，维持身体的正常生理功能。
高温环境工作者：在高温环境下工作，如在40℃左右的环境中工作，人体出汗量极大，每天的饮水量需要达到3000毫升以上。除了饮水，还可以通过饮用含盐的饮品来补充丢失的钠等电解质，维持体内电解质平衡，防止出现中暑等情况。
特殊病史人群的饮水量注意事项
肾功能不全患者：肾功能不全患者的肾脏对水和电解质的调节功能下降，需要严格控制饮水量。一般根据尿量来调整饮水量，每日饮水量=前一日尿量+500毫升左右。例如，如果前一日尿量是500毫升，那么当天的饮水量大约控制在1000毫升左右，并且要分多次少量饮用，避免一次大量饮水加重肾脏负担。
心功能不全患者：心功能不全患者饮水过多会增加心脏负担，导致心衰加重。这类患者每天的饮水量一般限制在1500毫升以内，并且要严格控制饮水的速度和量，建议分多次饮用，每次不超过100毫升。
