身体自带7个止痛开关，分别是合谷穴（缓解头痛、牙痛等，孕妇谨慎）、内关穴（缓解心痛、胃痛等，儿童轻柔操作）、足三里穴（缓解腹痛等，老年人力度适中、儿童需成人协助）、委中穴（缓解腰背痛等，孕妇不按、儿童谨慎）、阳陵泉穴（缓解下肢痹痛等，老年人避免过度用力、儿童谨慎操作）、太冲穴（缓解头痛等，孕妇避免大力按压、儿童谨慎）、涌泉穴（缓解头痛等，儿童轻柔、老年人力度适中），但疼痛严重或持续不缓解需及时就医，不能仅依赖按压穴位。
一、合谷穴
1.位置：位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。
2.功效及适用情况：合谷穴是常用的止痛穴位，对于头痛、牙痛等有较好的缓解作用。从科学角度看，刺激合谷穴可以通过神经传导调节身体的疼痛信号传递等机制来发挥止痛效果。比如在一些研究中发现，对合谷穴进行适当刺激能够影响人体的痛觉调节系统。对于成年人因普通头痛、牙痛等情况，可以尝试用拇指按压合谷穴，但孕妇需谨慎，因为刺激合谷穴可能会对子宫产生一定影响，有引发早产等风险。
二、内关穴
1.位置：在前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
2.功效及适用情况：内关穴对缓解心痛、胃痛、晕车等引起的不适有帮助。研究表明，刺激内关穴可以调节自主神经系统，影响心血管系统和消化系统的功能，从而减轻相关部位的疼痛或不适。对于成年人因胃部不适导致的疼痛等可以按压内关穴，儿童使用时要特别轻柔，因为儿童的穴位敏感度和承受力与成人不同，且要避免儿童自行按压发生意外。
三、足三里穴
1.位置：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
2.功效及适用情况：足三里穴是强身健体和止痛的常用穴位，对腹痛、下肢疼痛等有缓解作用。从生理机制来讲，刺激足三里穴可以调节胃肠道的功能，促进身体的气血运行等，进而减轻疼痛。成年人因肠胃不适引起的腹痛等可以按压足三里穴，老年人使用时要注意力度适中，因为老年人的皮肤、肌肉等组织相对较松弛，过大的力度可能会造成不适；儿童使用时需由成人协助，且要把握好力度。
四、委中穴
1.位置：在膝后区，腘横纹中点。
2.功效及适用情况：委中穴对于腰背痛、下肢痹痛等有一定的缓解作用。刺激委中穴可以促进腰部和下肢的气血流通，改善局部的疼痛状况。成年人因久坐等原因导致的腰背痛可以适当按压委中穴，孕妇不建议按压委中穴，因为委中穴所在部位的刺激可能会对妊娠产生一定影响；儿童一般不建议自行按压委中穴，如有相关疼痛问题应在专业人员指导下进行处理。
五、阳陵泉穴
1.位置：在小腿外侧，腓骨头前下方凹陷中。
2.功效及适用情况：阳陵泉穴对下肢痹痛、胁痛等有缓解作用。它可以调节肝胆等脏腑的功能，以及下肢的经络气血，从而减轻疼痛。成年人因胁肋部疼痛、下肢关节疼痛等可以按压阳陵泉穴，老年人使用时要注意避免过度用力导致局部损伤；儿童若有相关疼痛问题，应在成人陪同下谨慎操作。
六、太冲穴
1.位置：在足背，第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，或触及动脉搏动。
2.功效及适用情况：太冲穴对于头痛、胁痛、痛经等有一定的缓解作用。刺激太冲穴可以调节肝脏的气血运行，进而影响相关部位的疼痛情况。成年人因头痛、痛经等可以按压太冲穴，孕妇需避免大力按压太冲穴，因为可能会对子宫产生不良影响；儿童一般不建议自行按压太冲穴，如有需要应寻求专业医疗人员的指导。
七、涌泉穴
1.位置：在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。
2.功效及适用情况：涌泉穴对头痛、眩晕、咽喉肿痛等有缓解作用。从中医理论及现代研究来看，刺激涌泉穴可以调节人体的气血阴阳平衡，从而减轻相关部位的疼痛等不适。成年人因头痛等可以适当按压涌泉穴，儿童使用时要轻柔，因为儿童的足部组织较为娇嫩，过大的力度可能会造成损伤；老年人使用时也要注意力度适中，避免引起不适。
需要注意的是，身体自带的止痛开关按压等方法对于一些轻微的疼痛可能有一定缓解作用，但如果疼痛较为严重或持续不缓解，应及时就医，不能仅依赖按压穴位等方法而延误病情。
