导致人感觉累的因素包括生理性、病理性和其他因素。生理性因素有睡眠不足或质量差、缺乏运动、饮食不合理；病理性因素有贫血、甲状腺功能减退、心血管疾病、糖尿病、慢性疲劳综合征；其他因素有压力与情绪因素、环境因素。
一、生理性因素
（一）睡眠不足或质量差
对于各年龄段人群而言，长期睡眠不足或睡眠质量欠佳都会导致身体疲劳。成年人若每晚睡眠时长不足7-8小时，身体得不到充分休息，会出现持续的疲惫感。儿童和青少年正处于生长发育阶段，更需要充足睡眠，若睡眠不足会影响身体恢复和生长激素分泌，进而导致疲惫。比如一项针对中学生的研究发现，睡眠时长少于8小时的学生比睡眠充足的学生更容易感到疲倦。
（二）缺乏运动
长期缺乏运动的人群，身体代谢率降低，肌肉力量和耐力下降，容易产生疲劳感。不同年龄和性别的人皆如此，年轻人长期久坐不运动，会使心肺功能减弱，氧气输送能力下降，身体易疲劳；老年人活动量减少，身体机能衰退，也会因运动不足而感觉累。例如，有研究表明，每周进行至少150分钟中等强度有氧运动的人群，比长期不运动的人群疲劳感明显更少。
（三）饮食不合理
1.营养不良：长期饮食中缺乏足够的营养物质，如蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等，会影响身体正常功能。例如，缺乏铁会导致贫血，进而引起身体缺氧，出现疲劳、头晕等症状；缺乏维生素B族会影响能量代谢，使人容易感到疲倦。
2.过度节食：部分人群为减肥过度节食，摄入热量不足，身体无法获得足够能量来维持正常生理活动，就会感觉很累。无论是年轻人为追求苗条身材过度节食，还是老年人因健康观念错误过度节食，都可能出现这种情况。
二、病理性因素
（一）贫血
各种类型的贫血都会导致人体携氧能力下降，使组织器官缺氧，从而引发疲劳。不同年龄段和性别的贫血患者表现相似，都可能出现面色苍白、乏力、疲倦等症状。例如，缺铁性贫血在育龄女性和儿童中较为常见，由于铁摄入不足或丢失过多导致，患者会长期感觉疲倦，活动耐力下降。
（二）甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌不足会使身体代谢率降低，患者会出现乏力、疲倦、畏寒、嗜睡等症状。各个年龄段均可发病，女性发病率相对较高。比如成年甲状腺功能减退患者，会感觉全身没劲儿，活动后疲劳感更明显，且常伴有体重增加等表现。
（三）心血管疾病
像冠心病、心力衰竭等心血管疾病，会影响心脏的泵血功能，导致身体各器官供血不足，使人感到疲倦。中老年人是心血管疾病的高发人群，男性和女性都可能患病。例如，心力衰竭患者由于心脏无法有效将血液泵出，身体组织得不到充足血液供应，会长期处于疲劳状态，活动后气短、疲劳加重的情况更显著。
（四）糖尿病
糖尿病患者若血糖控制不佳，会出现能量利用障碍。高血糖时，葡萄糖不能被充分利用为身体供能，而低血糖时又会出现能量不足的情况，都会导致疲劳。不同年龄段的糖尿病患者都可能有疲倦感，比如糖尿病患者常感觉浑身没劲，活动耐力下降，尤其是血糖波动较大时疲劳感更明显。
（五）慢性疲劳综合征
这是一种病因尚不明确的综合征，多见于20-50岁人群，女性相对多见。患者会出现长期（连续6个月以上）的疲劳感，且休息后不能缓解，还可能伴有头痛、肌肉关节痛、睡眠障碍等多种症状。
三、其他因素
（一）压力与情绪因素
长期处于高压力状态下，无论是工作压力、生活压力还是学习压力，人体会分泌过多的应激激素，如皮质醇等，长期过量的皮质醇会影响身体的正常代谢和生理功能，导致疲劳。不同性别和年龄段人群都会受到压力影响，比如职场中的年轻人长期面临高强度工作压力，容易出现疲惫不堪的状态；更年期女性由于体内激素变化，加上生活压力等因素，也常感觉很累，同时可能伴有情绪烦躁等表现。
（二）环境因素
长期处于不良的环境中也可能导致疲劳。例如，长期处于空气污染严重的环境中，空气中的有害物质会影响人体的呼吸系统和血液循环，使人感到疲倦；长期处于噪音环境中，会干扰人的神经系统，导致身体疲劳、烦躁等。不同地区、不同生活环境的人群都可能受到环境因素影响，比如生活在污染严重城市的居民比生活在环境良好地区的居民更容易出现疲劳感。
