怎样去眼袋

来源：民福康 8676次浏览

吴小蔚主任医师

武汉大学人民医院 美容与整形修复中心

改善眼袋有非手术和手术方法。非手术包括日常护理（作息调整、眼部按摩、冷敷与热敷）和饮食调节（摄入富含维生素和胶原蛋白食物）；手术有内切法（适用于皮肤弹性好的年轻人，结膜内切口去脂肪）和外切法（适用于年龄大伴皮肤松弛者，下睑切口除皮肤脂肪）。儿童、老年人、妊娠期女性有各自注意事项，儿童少用有创操作，老年人考虑身体状况选方法，妊娠期女性一般不手术用非手术。

一、非手术改善方法

（一）日常护理

1.作息调整

保证充足睡眠，成年人一般需要7-9小时的高质量睡眠。长期熬夜会导致眼周血液循环不畅，加重眼袋。对于不同年龄段人群，儿童应保证10-13小时睡眠，青少年8-10小时，成年人7-9小时，老年人5-7小时。有熬夜习惯的人，应逐步调整作息时间，建立规律的睡眠周期。

避免过度用眼，长时间使用电子设备（如每天超过4小时）会使眼肌疲劳，影响眼周血液循环。使用电子设备时应遵循20-20-20原则，即每看20分钟电子屏幕，就眺望20英尺（约6米）以外的物体20秒。

2.眼部按摩

用无名指轻轻按摩眼周，从内眼角开始，沿着眼窝轻轻打圈按摩，每次按摩10-15分钟，每天可进行2-3次。按摩可以促进眼周血液循环，缓解眼疲劳。对于不同年龄段人群，按摩力度可适当调整，儿童皮肤娇嫩，按摩力度要轻柔；老年人眼周皮肤松弛，按摩时动作要缓慢、轻柔。

可以使用一些具有促进血液循环作用的眼部精华辅助按摩，但要选择温和、无刺激的产品，避免引起眼部过敏等问题。

3.冷敷与热敷

冷敷：用冷藏的毛巾或冰袋敷眼，每次10-15分钟，每天可进行2-3次。冷敷可以收缩眼周血管，减轻眼周水肿，缓解眼袋。对于有眼部炎症或皮肤敏感的人群，冷敷时要注意避免冻伤眼部皮肤，可在毛巾和皮肤之间隔一层纱布。

热敷：用40℃左右的温毛巾敷眼，每次15-20分钟，每天1-2次。热敷可以促进眼周血液循环，放松眼周肌肉。老年人血管弹性较差，热敷温度不宜过高，避免烫伤皮肤；糖尿病患者热敷时要注意控制温度和时间，防止发生烫伤且影响血糖控制。

（二）饮食调节

1.营养摄入

多摄入富含维生素的食物，如维生素A丰富的动物肝脏、胡萝卜等，维生素A有助于维护眼表上皮组织的健康；维生素C含量高的橙子、柠檬等，维生素C具有抗氧化作用，能减少自由基对眼周皮肤的损伤；维生素E丰富的坚果、橄榄油等，维生素E可以促进血液循环，延缓皮肤衰老。不同年龄段人群对维生素的需求量有所不同，儿童生长发育快，需要保证充足的维生素摄入；老年人由于吸收功能下降，可适当通过营养补充剂辅助，但需在医生指导下进行。

增加富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼皮等。胶原蛋白可以增加皮肤的弹性，对减轻眼袋有一定帮助。患有痛风的人群要注意控制猪蹄等嘌呤含量高的食物摄入；胃肠道功能较弱的老年人食用鱼皮等食物时要注意烹饪方式，避免难以消化。

二、手术改善方法

（一）内切法去眼袋

1.适用人群

适用于皮肤弹性较好，眼袋主要是由于眶隔脂肪膨出引起的年轻人。这类人群眼周皮肤松弛不明显，内切法手术切口在结膜内，术后外部无瘢痕。对于有眼部感染性疾病的人群不适合该手术；患有严重心脑血管疾病的老年人要谨慎考虑，因为手术有一定的创伤和风险，需要评估身体的耐受情况。

2.手术过程

医生会在结膜内做一个小切口，然后通过这个切口将膨出的眶隔脂肪去除。手术过程相对较短，一般在30-60分钟左右。术后需要注意眼部卫生，避免感染，按照医生的要求使用抗生素眼药水等。

（二）外切法去眼袋

1.适用人群

适用于年龄较大，伴有眼周皮肤松弛的人群。外切法手术切口在下睑睫毛下缘，不仅可以去除眶隔脂肪，还可以切除多余的皮肤，达到紧致眼周皮肤的效果。对于有出血倾向疾病的人群不适合；高血压、糖尿病患者需要在病情控制稳定后才能考虑手术，因为手术可能会导致血压、血糖波动，影响病情。

2.手术过程

医生会根据患者眼周皮肤松弛的情况设计切口，切除多余的皮肤和眶隔脂肪，然后缝合伤口。术后需要注意伤口的护理，定期换药，一般术后5-7天拆线。