长期卧床不运动会对肌肉骨骼系统致肌肉萎缩、骨骼密度降低，对心血管系统致心肺功能下降、血液循环障碍，对消化系统致胃肠蠕动减慢、食欲改变，对神经系统致神经反应迟钝、认知功能可能受影响，对免疫系统致免疫力下降，对心理精神致情绪问题、睡眠质量可能受影响。
肌肉萎缩：长期卧床不运动，肌肉会逐渐失去张力和力量，导致肌肉萎缩。研究表明，健康成年人卧床1周，腿部肌肉力量可下降10%-20%，持续卧床2周，肌肉萎缩程度会更明显。对于儿童而言，长期缺乏运动也会影响肌肉的正常发育，可能导致肌肉力量较同龄人弱。例如，处于生长发育期的儿童若天天躺床上不运动，其肌肉的横截面积会小于经常运动的儿童，影响日后肌肉功能的正常发挥。
骨骼密度降低：骨骼需要承受运动产生的应力刺激来维持其密度和强度。天天躺床上不运动会使骨骼所受应力减少，进而导致骨量丢失，增加骨质疏松的风险。老年人本身骨代谢就处于负平衡状态，若长期不运动，骨质疏松进展会更快，骨折的风险显著升高。对于青少年，长期缺乏运动则会影响骨骼的正常矿化，可能使骨骼在成年后的峰值骨量偏低，为晚年的骨骼健康埋下隐患。
心血管系统相关影响
心肺功能下降：身体活动减少会使心肺功能逐渐减退。心脏不需要像运动时那样高效地泵血，会导致心输出量降低，心脏收缩和舒张功能下降。肺部也会因为通气量减少，换气功能减弱。以成年人为例，正常成年人静息时的心率约为60-100次/分钟，长期卧床不运动的人静息心率可能会有所下降，但心脏的储备功能大幅降低。在进行轻微活动时，就可能出现心悸、气短等症状。儿童长期不运动，心肺功能的发育会受到抑制，运动耐力明显低于经常运动的儿童，例如在进行简单的跑步测试时，运动时间和距离都会明显缩短。
血液循环障碍：卧床时身体处于相对静止状态，血液回流速度减慢，尤其是下肢静脉血液回流，容易形成血栓。据统计，长期卧床患者深静脉血栓的发生率可高达40%-70%。对于老年人，由于血管弹性下降，血液黏稠度相对较高，加上长期不运动，下肢静脉血栓形成的风险进一步增加。儿童虽然发生血栓的概率相对较低，但如果存在先天性血液高凝状态等基础情况，长期卧床不运动也可能增加血栓形成的风险。
消化系统相关影响
胃肠蠕动减慢：不运动时，胃肠蠕动会减弱，导致消化功能下降。食物在胃肠道内停留时间延长，容易引起消化不良、便秘等问题。成年人长期卧床不运动，每周排便次数可能会减少，粪便干结，排便困难。对于儿童，胃肠功能本身相对较弱，长期不运动更容易出现食欲减退、腹胀、便秘等情况，影响营养物质的吸收，进而影响生长发育。
食欲改变：由于身体活动少，能量消耗降低，机体对食物的需求减少，可能导致食欲下降。而且胃肠蠕动减慢引起的腹部不适等也会进一步抑制食欲。老年人本身食欲就可能随年龄增长而降低，再加上长期不运动，食欲减退会更加明显，容易导致营养不良。儿童长期不运动出现食欲改变后，若不能及时调整饮食结构，可能会造成营养摄入不均衡，影响身体的正常生长。
神经系统相关影响
神经反应迟钝：大脑需要通过身体的运动来接收和处理各种刺激，长期不运动可能导致神经传导速度减慢，神经反应变得迟钝。成年人长期卧床后，在进行一些需要快速反应的测试中，反应时间会延长。对于儿童，长期不运动可能会影响大脑的发育，导致其在学习、运动协调等方面的能力较同龄人差，例如在进行手眼协调能力测试时，表现会不如经常运动的儿童。
认知功能可能受影响：有研究表明，长期缺乏运动可能与认知功能下降有一定关联。虽然具体机制尚未完全明确，但运动可以促进大脑分泌一些神经递质，如脑源性神经营养因子等，对神经细胞的生长、修复和存活有重要作用。长期不运动可能会影响这些神经递质的分泌，进而对认知功能产生一定影响。老年人长期不运动，认知功能减退的风险可能会增加；儿童长期不运动，也可能在一定程度上影响其认知能力的正常发展。
免疫系统相关影响
免疫力下降：运动可以促进身体的血液循环和新陈代谢，有助于免疫系统的正常运作。天天躺床上不运动会使免疫系统功能受到抑制，身体抵御疾病的能力下降。成年人长期卧床后，患感冒等呼吸道感染性疾病的概率会明显增加。老年人本身免疫力就随年龄增长而降低，长期不运动则进一步削弱了免疫力，更容易发生各种感染性疾病。儿童长期不运动，免疫系统的发育可能受到影响，抗病能力较经常运动的儿童弱，容易反复生病。
心理精神相关影响
情绪问题：长期处于不运动的状态，人体内分泌和神经调节会发生变化，容易出现情绪低落、焦虑、抑郁等问题。例如，成年人长期卧床养病期间，如果不能进行适当的运动，很多人会出现不同程度的抑郁情绪。儿童长期不运动，可能会因为活动范围受限、与外界互动减少等原因，出现情绪上的波动，如烦躁、孤僻等，影响心理健康和社交能力的发展。
睡眠质量可能受影响：运动有助于改善睡眠质量，但长期不运动可能会干扰睡眠节律。有些人会出现入睡困难、睡眠浅、易醒等睡眠问题。老年人本身睡眠质量可能就不如年轻人，长期不运动更容易加重睡眠障碍；儿童长期不运动，也可能出现睡眠问题，影响身体的生长发育和神经系统的发育。
