导致人体疲倦的因素包括睡眠因素（睡眠时长不足、睡眠质量不佳）、饮食因素（营养摄入不均衡、饮食过量）、运动因素（运动量过少、运动强度过大）、疾病因素（内分泌疾病如甲状腺功能减退、糖尿病，心血管疾病如冠心病、心力衰竭）、心理因素（长期压力过大、抑郁状态）、环境因素（高温环境、低氧环境）。
一、睡眠因素
（一）睡眠时长不足
睡眠是身体恢复精力的重要时段，若夜间睡眠时长不足，如成年人每晚睡眠少于7小时，就易在白天感到疲倦。儿童和青少年因生长发育需求，睡眠时长相对更长，例如学龄前儿童需10-13小时睡眠，小学生需9-11小时睡眠，中学生需8-10小时睡眠，睡眠不足会更明显导致次日疲倦。老年人睡眠时长通常减少，50-70岁人群一般需7-8小时睡眠，70岁以上人群可能5-7小时，睡眠不足同样会引发疲倦感。
（二）睡眠质量不佳
夜间频繁醒来、多梦等情况会影响睡眠的连续性和深度，即使睡眠时长足够，身体也无法得到充分休息，从而导致白天疲倦。例如患有睡眠呼吸暂停综合征的人群，夜间会出现呼吸暂停和低通气现象，严重影响睡眠质量，极易在白天感到疲倦乏力。
二、饮食因素
（一）营养摄入不均衡
1.碳水化合物摄入不当：长期高糖饮食导致血糖波动大，如过多食用糖果、甜饮料等，血糖先快速升高后迅速下降，会使人出现疲倦、头晕等症状。而碳水化合物摄入不足，身体能量供应不足，也会引发疲倦感，例如节食减肥者若碳水化合物摄入过少，就易感到疲倦。
2.蛋白质缺乏：蛋白质是身体重要的组成部分，参与身体众多生理功能。长期蛋白质摄入不足，会影响身体的正常代谢和机能，导致身体抵抗力下降、疲倦等。例如素食者若蛋白质摄入规划不合理，就可能出现蛋白质缺乏相关的疲倦表现。
3.维生素和矿物质缺乏：例如缺乏维生素B族，会影响能量代谢，导致疲倦；缺乏铁元素引发缺铁性贫血时，会出现面色苍白、疲倦乏力等症状。以维生素B1为例，它参与碳水化合物的代谢，缺乏时会影响能量产生，使人容易疲倦。
（二）饮食过量
暴饮暴食后，胃肠道需要消化大量食物，会消耗较多血液流向胃肠道，导致大脑相对缺血缺氧，从而引发疲倦感。尤其是晚餐过饱的人群，夜间睡眠时胃肠道仍在消化工作，会影响睡眠质量，进而加重次日的疲倦感。
三、运动因素
（一）运动量过少
长期缺乏运动，身体的新陈代谢会减慢，心肺功能下降，肌肉力量减弱，导致身体的耐力和精力降低，容易出现疲倦感。例如长期久坐的办公室人群，由于运动量过少，每周运动时间少于150分钟（中等强度运动），就较易感到疲倦。
（二）运动强度过大
突然进行高强度运动，身体无法适应，会产生大量乳酸等代谢产物堆积，同时身体能量消耗过度，会导致运动后疲劳恢复时间延长，出现长时间的疲倦感。比如平常很少运动的人突然进行马拉松式的长跑，运动后会长时间感到疲倦乏力。
四、疾病因素
（一）内分泌疾病
1.甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足会影响身体的代谢速率，使身体处于低代谢状态，患者常表现为疲倦、畏寒、乏力等症状。例如成年甲状腺功能减退患者，基础代谢率下降，能量消耗减少，容易感到疲倦，且这种疲倦感可能较为持续。
2.糖尿病：糖尿病患者若血糖控制不佳，出现高血糖或低血糖时都会导致疲倦。高血糖时，身体不能有效利用葡萄糖供能；低血糖时，大脑能量供应不足，都会引发疲倦感。例如1型糖尿病患者若胰岛素使用不当导致低血糖，会立即出现疲倦、心慌、手抖等症状；2型糖尿病患者长期高血糖控制不佳也会逐渐出现疲倦、乏力等表现。
（二）心血管疾病
1.冠心病：冠状动脉粥样硬化导致心肌供血不足，会使心脏泵血功能受到影响，身体各器官得不到充足的血液供应，从而出现疲倦感，尤其是在活动后疲倦感会加重。例如冠心病患者在进行轻度活动如快走后，就会比正常人更早出现疲倦、胸闷等症状。
2.心力衰竭：心脏功能衰竭时，心输出量减少，不能满足身体组织器官的血液供应，会导致患者出现疲倦、乏力、呼吸困难等症状，且在活动时疲倦感会明显加重，休息后可稍有缓解。
五、心理因素
（一）长期压力过大
长期处于高压力状态下，身体会持续分泌应激激素如肾上腺素、皮质醇等，这些激素会干扰身体的正常代谢和生理功能，导致疲劳感持续存在。例如职场中长期面临工作压力的人群，可能会长期感到疲倦、焦虑，且这种疲倦感与心理压力密切相关。
（二）抑郁状态
抑郁症患者常常伴有疲倦感，同时还可能出现情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍等症状。例如重度抑郁症患者，几乎每天都感到疲倦，且这种疲倦感与情绪低落相互影响，严重影响患者的日常生活和工作。
六、环境因素
（一）高温环境
在高温环境下，人体为了散热会消耗大量能量，同时血管扩张导致血液流向皮肤，大脑相对供血不足，容易出现疲倦、头晕等症状。例如在炎热的夏季长时间处于户外工作或活动的人群，就较易因高温环境出现疲倦感。
（二）低氧环境
在高海拔地区或密闭、通风不良的空间中，氧气含量较低，人体组织器官得不到充足的氧气供应，会导致身体缺氧，出现疲倦、头痛、呼吸困难等症状。例如初到高原地区的人，由于低氧环境，往往会感到疲倦、乏力，需要一定时间来适应。
