胳膊受风了，可通过保暖休息、物理治疗、药物治疗等方法来缓解。
1.保暖休息
立即停止剧烈运动，用围巾、护肘等保暖物品覆盖受风部位，避免冷风再次刺激；卧床休息时，将患肢抬高至心脏水平以上，促进血液循环，减轻肿胀。
2.物理治疗
用40-50℃的温热毛巾敷于患处，每次15-20分钟，每日3-4次，促进血管扩张，缓解肌肉痉挛；如果条件允许，可到医院进行红外线照射、超短波等治疗。
3.药物治疗
疼痛明显时，可遵医嘱口服非甾体抗炎药，如布洛芬等，缓解炎症和疼痛；局部外用活血止痛膏等，通过皮肤渗透减轻症状。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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