
中医认为,气血是维持人体生命活动的基本物质,气血充足则脏腑功能正常,心神得以濡养,睡眠安稳。若气血不足,心失所养,心神不安,就容易引发失眠。气血不足导致失眠,常伴有其他症状。比如面色苍白或萎黄,没有光泽;精神疲惫,浑身乏力,稍微活动就气喘吁吁;头晕目眩,记忆力下降;心悸心慌,心跳异常;月经量少、色淡,甚至闭经等。
对于气血不足引起的失眠,调理需以补养气血为主。日常饮食可多吃红枣、桂圆、山药、猪肝等补气血的食物。同时,要保持规律作息,避免熬夜,适当进行运动,如散步、瑜伽等,促进气血运行。若失眠症状严重,影响生活质量,可在医生指导下服用归脾丸、八珍汤等中药方剂,以补气养血、安神助眠,改善睡眠状况。



