阳虚建议吃粮食谷物类、瓜菜类、果实类、肉类等进行食补。
1.粮食谷物类
粳米、玉米、黄豆、黑豆、赤小豆等温热性食物，能温补肾阳，使身体阳气充盛，温阳化湿，消除寒湿。
2.瓜菜类
生姜、大蒜、胡萝卜、香菜等，可补肾养肾，起到温补作用。生姜辛温发散，能温中止呕、驱散寒邪，阳虚者可晨起含服薄姜片或煮姜枣茶饮用，但胃溃疡患者应避免空腹食用。
3.果实类
乌梅、大枣、苹果、橄榄等，能补益心脾、养血安神，缓解心悸不安，适宜阳虚体质者食用。桂圆补益心脾、养血安神，适合阳虚兼血虚者，可每日食用5-8颗干桂圆或煮粥食用，但糖尿病患者需控制摄入量。
4.肉类
羊肉性温味甘，富含优质蛋白和铁元素，能温补脾胃肝肾，适合阳虚体质人群冬季食用，可搭配当归、生姜炖汤，增强补阳效果，但阴虚火旺者慎食。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
阅读全文
