畏寒怕冷手脚凉可通过饮食调理、运动锻炼、保暖护理、中医调理等方法改善。
1.饮食调理
中医认为畏寒怕冷多由阳虚所致，需多食温阳散寒的食物，如羊肉、牛肉、生姜、桂圆等。避免生冷寒凉食物，如冰淇淋、生冷瓜果，以免损伤阳气，加重畏寒症状。
2.运动锻炼
适度运动能激发阳气、促进气血循环，改善手脚凉。选择快走、慢跑、太极拳等温和运动，避免过度劳累。运动后及时擦干汗水，避免吹风受凉，防止阳气耗损。
3.保暖护理
注重全身保暖，尤其保护腰腹、下肢等阳气易散失的部位。避免穿露脐装、短裙短裤，冬季及时增添衣物。睡前用温水泡脚，可加入艾叶、生姜，温通经络、散寒暖身。
4.中医调理
可在中医师指导下艾灸关元、气海、足三里等穴位，能温阳益气、散寒通络。也可遵医嘱服用金匮肾气丸、附子理中丸等温补阳气的中药，或进行拔罐、刮痧等理疗。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
阅读全文
