长期脾虚的治疗方法包括饮食调理、艾灸、腹部按摩等。

1、饮食调理
可多摄入具有健脾作用的食物,如山药,对于脾虚引起的食少倦怠等有改善作用;薏米也是常用健脾食材,能利水渗湿、健脾止泻,适合脾虚湿盛者食用。
2、艾灸
常用的穴位有足三里,足三里是足阳明胃经的合穴,具有调理脾胃、补中益气等作用;中脘穴是任脉与足阳明胃经交会穴,能健脾和胃、消食导滞;脾俞穴是脾的背俞穴,可健脾和胃、利湿升清。
3、腹部按摩
以肚脐为中心,顺时针方向按摩腹部,每次按摩10-15分钟,每天可进行2-3次。这种方法能促进胃肠蠕动,帮助消化,对于脾虚引起的腹胀、便秘等有改善作用。
除了艾灸选穴外,还可按揉脾经等经络上的穴位。按揉时用手指指腹适当用力,每个穴位按揉1-2分钟。不同生活方式人群,如经常熬夜的人群,可在睡前进行适当的推拿按摩,有助于调节脾胃功能。



