鱼肝油是从深海鱼类肝脏中提取的油脂，富含维生素A、维生素D及不饱和脂肪酸。
鱼肝油的核心营养成分是维生素A和维生素D，这两种成分对人体生长发育至关重要。维生素A能维护视网膜健康，预防夜盲症和干眼症，同时增强呼吸道、消化道黏膜的抵抗力，减少感染风险。维生素D可促进钙磷的吸收，助力骨骼和牙齿的发育，预防儿童佝偻病和成人骨质疏松。此外，部分鱼肝油还含有DHA，对大脑和神经发育有一定益处。
鱼肝油的适用人群较广，儿童、青少年、孕妇及老年人都可根据需求适量补充，但需注意剂量，过量摄入维生素A和维生素D可能引发中毒，出现头痛、恶心、呕吐等不适。市面上的鱼肝油产品分为药用和保健两类，药用鱼肝油浓度较高，需在医生指导下使用，保健类则浓度较低，适合日常调理。
若不确定自身是否需要补充鱼肝油，或存在肝肾功能不全等基础疾病，建议及时到内科就诊，由专业医生评估后再决定是否服用。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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