胶原蛋白并无固定的十大功效，常见功效包括改善皮肤弹性与水润度、维护骨骼强度、润滑关节软骨等。
1.改善皮肤弹性与水润度
胶原蛋白是皮肤真皮层主要结构蛋白，占真皮干重75%-80%。临床研究显示，口服胶原蛋白补充剂8-12周，可显著增加皮肤内羟脯氨酸含量，提高皮肤水分约28%，使皮肤弹性模量增约15%，填充皮肤间质，维持皮肤饱满。
2.维护骨骼强度
骨骼中胶原蛋白占骨有机成分90%以上，动物实验及流行病学表明，充足胶原蛋白摄入助维持骨密度，降低骨质疏松风险。长期补充者腰椎和髋部骨密度丢失速度较对照组减缓10%-15%，为钙等矿物质提供附着框架，增强骨骼支撑。
3.润滑关节软骨
关节软骨中50%-60%蛋白成分为Ⅱ型胶原蛋白。双盲对照试验显示，骨关节炎患者补充特定剂量胶原蛋白8周，关节疼痛VAS平均降约2.5分，关节液中Ⅱ型胶原蛋白含量提升，修复软骨基质，增强关节润滑缓冲。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
阅读全文
