心肾不交失眠可采取饮食调理、调整生活习惯、情志调节、中药治疗等方法治疗。
1.饮食调理
多吃银耳、百合、麦冬、玉竹等滋阴食物，搭配莲子、绿豆、莲子心清心降火，避免吃辛辣、温热食物，如辣椒、花椒、羊肉、桂圆等，及油炸、甜腻之品，睡前可饮用百合莲子粥、枸杞小米粥，温和调理心肾，滋养阴液，辅助入睡。
2.调整生活习惯
避免熬夜，熬夜会耗伤肾阴、扰动心神，加重心肾不交；睡前避免喝咖啡、浓茶、酒精类饮品，可进行温水泡脚15-20分钟，放松身心、舒缓经络；适度进行散步、太极拳等温和运动，增强体质，调和心肾阴阳平衡。
3.情志调节
保持心情舒畅，避免焦虑、烦躁、思虑过度，通过冥想、深呼吸、听舒缓音乐等方式舒缓情绪，平复心神，减少心神扰动，帮助心肾相交，改善睡眠质量，避免情志失调进一步耗伤阴液。
4.中药治疗
中医以滋阴降火、交通心肾为原则，需遵医嘱辨证用药改善失眠，常用药物有天王补心丸、知柏地黄丸、柏子养心丸等。
