去咬肌的方法包括调整咀嚼习惯方式、坚持面部按摩放松、使用瘦脸仪器辅助、注射肉毒素改善形态、控制饮食减少刺激等。
1.调整咀嚼习惯方式
避免长期用一侧牙齿咀嚼食物，减少嚼口香糖、咬坚果、啃甘蔗等需要用力咀嚼的行为，减轻咬肌的负担，习惯的调整可遵循口腔科医生建议。
2.坚持面部按摩放松
每天用手轻轻按摩咬肌部位，促进局部血液循环，放松紧张的肌肉，按摩的方法可听从医生叮嘱。
3.使用瘦脸仪器辅助
选择合适的瘦脸仪、筋膜枪、按摩滚轮等工具，通过物理方式放松咬肌，改善咬肌肥大的情况，仪器的使用方法可遵从医生的专业建议。
4.注射肉毒素改善形态
对于明显肥大的咬肌，可前往正规医院注射肉毒素，使咬肌萎缩达到瘦脸效果，注射的操作需遵循专业医生指导。
5.控制饮食减少刺激
少吃坚硬难嚼的食物，如杏仁、腰果、核桃等，避免咬肌因过度运动而增生，饮食的调整方式可听从医生叮嘱。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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