木瓜的药用价值包括辅助消化、舒筋活络、和胃止呕、促进乳汁分泌、辅助消肿止痛等。
1.辅助消化
木瓜含木瓜蛋白酶，能分解蛋白质，帮助消化肉类等难消化食物，缓解腹胀、积食，改善胃肠消化功能，适合消化不良人群。
2.舒筋活络
木瓜能疏通经络、缓解肌肉痉挛，对风湿痹痛、肢体麻木、关节肿痛有辅助缓解作用，帮助改善肢体活动能力，减轻疼痛不适。
3.和胃止呕
木瓜能温和调理脾胃，缓解胃气不和导致的恶心、呕吐、胃痛，尤其适合孕期轻微孕吐或消化不良引发的胃部不适，作用温和无刺激。
4.促进乳汁分泌
木瓜有一定通乳作用，产后乳汁不足的女性适量食用，可辅助促进乳汁分泌，搭配猪蹄、鲫鱼等食材炖煮，效果更明显，需在身体恢复后食用。
5.辅助消肿止痛
木瓜外用或内服，能辅助减轻跌打损伤引发的肿胀、疼痛，通过促进局部血液循环，加速瘀血消散，帮助损伤部位恢复。
葛根的药用价值一般包括解肌退热、生津止渴、升阳止泻、通经活络、辅助降血压等。
1.解肌退热
葛根能缓解外感风寒或风热引发的发热、头痛、项背强痛，帮助身体散热，减轻感冒不适，尤其适合感冒伴随颈部僵硬疼痛的人群。
2.生津止渴
葛根能生成津液，缓解热病口渴、阴虚消渴，让口腔和身体保持滋润，改善口渴症状，辅助调节身体津液平衡。
3.升阳止泻
葛根能提升阳气，缓解因阳气不足导致的腹泻、便溏，尤其适合清晨腹泻，通过调理肠道功能，减少腹泻次数，改善肠道状态。
4.通经活络
葛根能疏通经络，对经络阻滞引发的肢体麻木、疼痛有辅助缓解作用，适合中老年人或久坐人群，帮助改善血液循环，减轻肢体僵硬。
5.辅助降血压
葛根中的有效成分能辅助扩张血管，对轻度高血压有一定调节作用，可作为日常保健食材，需在医生指导下配合降压治疗，不可替代药物。
若食用木瓜或葛根后出现皮肤瘙痒、红疹等过敏反应，或脾胃虚寒者食用后腹泻加重，需立即停止食用并前往医院就诊，明确是否适合继续食用。
