纤体梅可能存在副作用，胃肠道方面可致腹泻、腹痛，营养吸收方面长期依赖会致营养不均衡，对特殊人群如孕妇可能刺激子宫收缩影响胎儿、对儿童会刺激稚嫩肠道影响生长发育、对老年人易致胃肠道反应破坏饮食模式和营养吸收。
胃肠道方面
腹泻：纤体梅中通常含有一些具有导泻作用的成分，如膳食纤维等。对于胃肠道较为敏感的人群，过量食用纤体梅可能会刺激肠道蠕动加快，从而导致腹泻。例如，一些含有较多番泻叶等成分的纤体梅产品，番泻叶中的有效成分番泻苷能刺激结肠，增加肠道蠕动和分泌，长期或过量使用可能引发频繁腹泻，影响营养物质的吸收，还可能导致电解质紊乱等问题。
腹痛：其导泻成分对肠道的刺激可能引起肠道痉挛，进而导致腹痛。尤其是本身有胃肠道基础疾病，如胃炎、肠炎的人群，食用后更易出现腹痛症状。
营养吸收问题
长期依赖纤体梅来控制体重，可能会影响正常的饮食规律，导致食欲下降或进食量减少。这样会使人体摄入的营养物质不均衡，长期下去可能影响各种营养素如蛋白质、维生素、矿物质等的正常吸收。例如，维生素C、维生素B族等的缺乏可能会引起皮肤粗糙、免疫力下降等问题。
对特殊人群的影响
孕妇：孕妇的身体处于特殊状态，纤体梅中的刺激性成分可能会刺激子宫收缩，增加流产或早产的风险。同时，孕妇需要保证充足且均衡的营养摄入来维持自身和胎儿的健康，纤体梅可能干扰正常饮食，影响胎儿的营养供应。
儿童：儿童的消化系统尚未发育完全，纤体梅中的成分可能对其稚嫩的肠道造成过度刺激，引发胃肠道不适等问题，而且儿童正处于生长发育阶段，需要从正常饮食中获取全面的营养，不应依赖纤体梅来达到所谓的“纤体”效果，以免影响正常生长发育。
老年人：老年人的胃肠道功能逐渐衰退，对药物或具有刺激性成分的食品耐受性较差。食用纤体梅后更容易出现腹泻、腹痛等胃肠道反应，而且老年人的营养状况相对更需要稳定的饮食来维持，纤体梅可能破坏其正常的饮食模式和营养吸收。
