保持身体健康需要选择适合自己的运动方式，制定合理的运动计划，注意运动的姿势和技巧，结合有氧运动和力量训练，保持良好的饮食习惯，注意安全，坚持运动。
想要保持身体健康，运动是非常重要的。以下是一些关于如何运动身体的建议：
1.选择适合自己的运动方式：不同的人适合的运动方式不同，需要根据自己的身体状况、兴趣爱好和目标来选择。例如，年轻人可以选择跑步、游泳等有氧运动，而老年人则适合散步、太极拳等较为轻松的运动。
2.制定合理的运动计划：运动计划应该包括运动的类型、强度、时间和频率等方面。开始时，运动强度不宜过大，逐渐增加运动强度和时间。同时，要注意保持适当的休息和恢复时间，避免过度疲劳。
3.注意运动的姿势和技巧：正确的姿势和技巧可以减少受伤的风险，提高运动效果。例如，跑步时要保持身体挺直，步伐适中，避免过度跨步；游泳时要注意呼吸的节奏，避免过度换气。
4.结合有氧运动和力量训练：有氧运动可以提高心肺功能，增强耐力，而力量训练可以增加肌肉力量和代谢率，帮助维持身体健康。可以将两者结合起来，制定全面的运动计划。
5.热身和拉伸：在运动前进行充分的热身可以预防受伤，运动后进行拉伸可以帮助放松肌肉，减少肌肉酸痛和受伤的风险。
6.保持良好的饮食习惯：运动与饮食相结合可以更好地促进身体健康。保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，有助于提高运动效果和恢复能力。
7.注意安全：在运动时要注意安全，避免在不安全的环境中运动，如道路上、高海拔地区等。同时，要注意保护自己，避免受伤。
8.坚持运动：保持运动的习惯是非常重要的，可以逐渐增加运动的强度和时间，让身体适应运动的负荷。
总之，运动是保持身体健康的重要手段之一，需要选择适合自己的运动方式，制定合理的运动计划，注意运动的姿势和技巧，结合有氧运动和力量训练，保持良好的饮食习惯，注意安全，坚持运动。如果有任何身体不适或疾病，应该在医生的指导下进行运动。
