干活累的手疼可能是手部肌肉疲劳、过度使用或受伤引起的，可通过休息、冷敷或热敷、按摩、伸展运动、保持正确姿势、使用支撑器具、药物治疗、物理治疗、中医治疗等方法缓解，如持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医。
1.休息：停止手部活动，给手部足够的休息时间，让肌肉得到放松。
2.冷敷或热敷：在疼痛的部位冷敷或热敷，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻炎症和疼痛，热敷可以缓解肌肉紧张。
3.按摩：轻轻按摩手部肌肉，帮助缓解紧张和疼痛。
4.伸展运动：进行手部的伸展运动，如握拳、伸展手指、手腕旋转等，可以增加手部的灵活性和血液循环。
5.保持正确的姿势：在工作或活动时，保持正确的姿势，避免手部过度伸展或扭曲。
6.使用支撑器具：如果手部需要长时间用力，可以使用支撑器具，如手套、护腕等，减轻手部的压力。
7.药物治疗：如果疼痛严重，可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛。但应注意按照医生的建议使用药物，避免滥用。
8.物理治疗：可以考虑接受物理治疗，如电疗、超声波等，帮助缓解疼痛和促进恢复。
9.中医治疗：一些中医方法，如针灸、推拿等，也可能对缓解手疼有一定的帮助。
如果手疼持续不缓解或伴有其他症状，如肿胀、麻木、无力等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，预防手部疼痛的发生也很重要，包括定期休息、正确使用手部、避免过度用力等。
对于特殊人群，如孕妇、老年人、患有手部疾病的人等，在缓解手疼时需要特别注意。孕妇应避免使用某些药物，如非甾体类抗炎药，应在医生的指导下选择合适的治疗方法。老年人可能存在手部关节炎等疾病，需要更加注意手部的保护和治疗。患有手部疾病的人应根据具体情况进行治疗，遵循医生的建议。
总之，干活累的手疼可以通过多种方法缓解，但如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医。同时，预防手部疼痛的发生也很重要，保持正确的姿势、定期休息、避免过度用力等都有助于预防手部疼痛的发生。
