骨密度低是指骨骼单位体积内矿物质含量（骨密度）低于同年龄、同性别健康人群平均值，医学上常表现为骨量减少或骨质疏松，是骨骼强度下降的重要信号。
一、医学定义与诊断标准
骨密度低需通过双能X线吸收法（DXA）检测，以腰椎、髋部为核心部位。WHO标准中，T值（与同性别峰值骨量比较）≤-2.5SD为骨质疏松，-1.0至-2.5SD为骨量减少，Z值（与同年龄人群比较）≤-2SD提示发育异常或病理状态。
二、常见致病因素
主要与年龄增长（骨重建失衡）、绝经后雌激素骤降（女性）、钙/维生素D摄入不足、长期缺乏运动（如卧床）、甲状旁腺功能亢进、类风湿关节炎等疾病，或长期使用糖皮质激素（如泼尼松）等药物相关。
三、核心危害与症状
最直接危害是骨折风险升高，髋部、椎体、腕部为高发部位，老年患者髋部骨折后致残率超20%。早期可无明显症状，病情进展后出现腰背疼痛、身高缩短（每年平均缩短0.5-1cm）、脆性骨折（如弯腰后椎体压缩性骨折）。
四、检测与诊断方法
双能X线吸收法（DXA）是诊断金标准，推荐检测腰椎L1-L4、髋部（股骨颈、大转子）等部位。临床对45岁以上女性、70岁以上男性及长期激素使用者（如泼尼松＞5mg/日超3个月）需常规筛查。
五、预防与干预策略
营养补充：每日钙1000-1200mg（如牛奶、豆制品）、维生素D 400-800IU（如深海鱼、晒太阳）；
运动干预：负重训练（快走、游泳）+抗阻运动（哑铃），每周3-5次；
生活方式：戒烟限酒，避免过度减重；
特殊人群：老年人需防跌倒（移除地毯、加装扶手），糖尿病患者控糖（糖化血红蛋白＜7%），儿童青少年保证钙/维生素D摄入。
必要时药物干预（如双膦酸盐类），具体需遵医嘱。
（注：以上内容基于《国际骨质疏松症基金会（IOF）指南》及《中国成人骨质疏松症诊疗指南》，药物使用需由医生评估后开具处方，不提供具体服用指导。）
