皮肤长痘（痤疮）可适当补充维生素A族（视黄醇/类胡萝卜素）、维生素B族（B2、B6、B7）、维生素C、维生素E及锌（辅助营养素），具体需结合痤疮类型及个体情况选择，优先通过饮食调整，特殊人群需谨慎。
维生素A族（视黄醇/类胡萝卜素）：对毛囊上皮细胞分化至关重要，缺乏会加重毛囊堵塞，研究显示口服β-胡萝卜素（维生素A前体）可改善轻中度粉刺。视黄醇（维生素A醇）外用更安全，口服需每日剂量不超过推荐摄入量上限（成人≤1000μg视黄醇当量），孕妇及哺乳期女性禁用，肝肾功能不全者需监测。
维生素B族（B2、B6、B7）：B2参与细胞氧化还原反应，缺乏易引发脂溢性皮炎（加重油性皮肤长痘）；B6调节激素平衡，部分研究显示B6缺乏可能影响皮脂分泌；生物素（B7）参与皮肤黏膜修复，缺乏易致皮肤干燥脱屑。B族主要来自谷物、瘦肉、坚果，素食者需额外补充复合维生素B。
维生素C：抗氧化可减少痘痘局部炎症，促进胶原合成减轻痘印。研究表明外用15-20%浓度维生素C可辅助改善粉刺，口服建议随餐服用（酸性环境影响吸收），胃敏感者避免空腹，每日摄入量成人≤2000mg，过量可能引发腹泻。
维生素E：脂溶性抗氧化剂，与维生素C协同清除自由基，维持皮肤屏障功能。天然来源如坚果、橄榄油富含维生素E，外用可搭配维生素C增强效果。每日摄入量成人≤1000mg，长期过量可能增加出血风险，与抗凝血药物同服者需咨询医生。
锌（辅助营养素）：通过抑制痤疮丙酸杆菌活性、调节皮脂分泌发挥作用，轻中度痤疮可口服锌补充剂（每日15-30mg）。长期服用需监测血锌水平，避免超过成人每日耐受量（40mg），肾功能不全者慎用，过量可能导致恶心、呕吐。
特殊人群：儿童（6岁以下）优先通过饮食（如牛奶、鸡蛋）补充维生素，避免口服补充剂；孕妇哺乳期女性禁用维生素A类药物，痤疮管理以局部清洁和保湿为主；糖尿病患者（胰岛素抵抗易加重痤疮）需同步控糖，减少高糖饮食对皮脂分泌的影响。
