头吹风后头痛头晕多因头部受凉引发头皮肌肉紧张、血管收缩或血压波动所致，核心应对为立即保暖（戴帽子/围巾）、休息于温暖环境、适当补水，多数轻度症状可自行缓解，若症状持续超24小时或伴呕吐、肢体麻木等需及时就医。
一、受凉诱发的紧张性头痛
诱因：头部暴露于冷风后，头皮及颈部肌肉因寒冷刺激收缩；
症状特点：双侧头部呈紧箍感、压迫性疼痛，部分伴随轻微头晕；
应对措施：立即戴帽子或围巾保暖，用40℃温水浸湿毛巾敷颈部，轻柔按摩肩颈肌肉缓解紧张；
特殊人群注意：儿童避免长时间户外活动，外出时需戴护耳帽子；老年人需关注血压变化，预防血压波动影响症状。
二、血管收缩性头痛（偏头痛可能）
诱因：寒冷刺激导致脑血管短暂收缩或扩张；
症状特点：单侧头部搏动性疼痛，伴畏光、畏声，可能伴随头晕、恶心；
应对措施：转移至安静温暖环境休息，避免强光噪音；必要时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状；
特殊人群注意：偏头痛病史者需提前戴保暖帽子预防发作；孕妇禁用非甾体抗炎药，哺乳期女性用药前咨询医生。
三、血压波动或颈椎供血不足
诱因：寒冷刺激影响血压调节机制，或颈椎因姿势不当受压供血不足；
症状特点：头晕伴血压升高（收缩压＞140mmHg），或颈椎活动时疼痛加重；
应对措施：立即坐下休息，监测血压，颈椎不适者缓慢活动颈部，避免突然转头；
特殊人群注意：高血压患者外出时佩戴保暖护具，避免血压骤升；糖尿病患者随身携带糖果，预防低血糖诱发头晕。
四、疲劳或低血糖诱发
诱因：吹风时身体热量消耗增加，或疲劳状态下身体对寒冷刺激更敏感；
症状特点：头痛头晕伴乏力、心慌、注意力不集中；
应对措施：补充温水或淡糖水，进食少量易消化食物（如饼干）；
特殊人群注意：儿童避免空腹外出，需定时进餐；糖尿病患儿随身携带血糖试纸，监测血糖水平。
就医提示：若头痛头晕持续超过24小时未缓解，或出现剧烈头痛、频繁呕吐、视力模糊、肢体麻木无力等症状，应尽快前往医疗机构排查脑血管或颈椎病变。
