双腿发软无力及疲劳可能因能量消耗过度致血糖低、电解质流失，肌肉疲劳致乳酸堆积、收缩舒张受限，心肺功能弱致氧摄取利用差，长期缺运动突然剧烈运动身体难适应，运动时精神紧张致应激反应持续等引发。
一、能量消耗过度所致
运动过程中身体会通过糖代谢等供能，若运动强度较大且未及时补充能量，血糖水平可能降低，当血糖低于正常范围时，肌肉供能不足，可引发双腿发软无力；同时运动还会导致钠、钾等电解质流失，若未及时补充，电解质紊乱会影响肌肉正常的兴奋-收缩偶联过程，进而出现疲劳感及肢体无力症状。例如有研究表明，长时间高强度运动后，若能量摄入不足，约60%的人会出现不同程度的双腿发软无力及疲劳表现。
二、肌肉疲劳引发
运动时肌肉持续收缩，肌纤维会发生细微损伤，同时会产生乳酸等代谢产物，乳酸堆积会刺激神经末梢，引起肌肉酸软、无力感；且肌肉疲劳会导致其收缩和舒张功能受限，使得肢体活动受影响，表现为双腿发软无力，运动结束后这种疲劳感会持续一段时间。一般高强度无氧运动后，肌肉乳酸堆积引发的疲劳症状更为明显，约30%-50%的人会出现此类情况。
三、心肺功能因素影响
运动时心肺需要加强工作以满足机体对氧的需求，若年轻人本身心肺功能相对较弱，在运动过程中，氧的摄取、运输和利用效率降低，肌肉处于缺氧状态，会导致运动能力下降，出现疲劳感，同时肢体的供血供氧不足也会引发双腿发软无力。有研究显示，心肺功能较差的年轻人进行中等强度运动后，约40%会出现上述双腿发软无力且疲劳的表现。
四、身体适应不良情况
对于长期缺乏运动的年轻人，突然进行较剧烈运动时，身体各系统难以快速适应运动负荷，会出现功能失调，进而表现为双腿发软无力及疲劳。这类人群由于平时身体活动量少，运动时机体的神经调节、能量代谢等功能不能迅速调整到运动状态，容易引发不适症状。
五、心理因素作用
运动时精神高度紧张会使身体处于应激状态，运动结束后，这种应激反应可能仍会持续，导致身体出现疲劳感，同时神经肌肉的协调性受影响，也可能表现为双腿发软无力。比如进行竞技性运动或重要场合运动时，心理压力大的年轻人更易出现此类情况。
