清洁护理需选温和适合油性或痘痘肌且pH接近皮肤生理范围的洁面产品每日早晚轻柔清洁，保湿护肤要选用不含油分具保湿功效的护肤品以维持水油平衡，饮食调节应减少高糖高油食物摄入并增加蔬果摄取，生活作息需保证充足规律睡眠，医疗干预上轻度痘痘遵医嘱用外用药物，中重度可能结合口服药物等，特殊人群青少年勿挤压痘痘，成人女性痘痘与月经周期密切相关需查内分泌。
一、清洁护理
选择温和且适合油性皮肤或痘痘肌的洁面产品，每日早晚轻柔清洁面部，保持皮肤清洁但避免过度清洁，过度清洁可能破坏皮肤屏障，导致皮肤自我修复功能紊乱，进而加重痘痘问题。洁面产品应选择pH值接近皮肤生理范围（约5.5-6.5）的，以维持皮肤正常酸碱环境。
二、保湿护肤
选用不含油分且具有保湿功效的护肤品，保持皮肤水油平衡。皮肤缺水时会反馈性分泌更多油脂，导致毛孔堵塞加重痘痘，合适的保湿能帮助调节皮肤油脂分泌，例如选择含有透明质酸等保湿成分的护肤品，这类成分可从外界吸收水分并锁住皮肤内水分。
三、饮食调节
减少高糖、高油食物摄入：高糖食物会使血糖快速升高，刺激胰岛素分泌，进而促进皮脂腺分泌油脂；高油食物会增加皮肤油脂分泌量，这两类食物均易加重痘痘状况，应尽量避免过多食用蛋糕、油炸食品等。
增加蔬果摄入：多吃富含维生素的蔬菜水果，如橙子、西兰花等，维生素有助于维持皮肤正常代谢，对改善痘痘有积极作用，其中维生素A可调节表皮角质形成细胞的分化，维生素C具有抗氧化作用，能减轻炎症反应。
四、生活作息
保证充足且规律的睡眠，成年人建议每晚睡眠时长保持在7-8小时左右。熬夜会打乱人体内分泌节律，影响激素平衡，导致雄激素水平相对升高，促使皮脂腺分泌旺盛，从而加重痘痘形成。
五、医疗干预（需遵医嘱）
对于轻度痘痘，可在医生指导下使用外用药物，如过氧苯甲酰凝胶，其具有杀灭痤疮丙酸杆菌、溶解角质的作用；若痘痘伴有炎症反应，还可能用到含抗菌成分的外用制剂。
对于中重度痘痘，可能需要结合口服药物等治疗方式，但儿童等特殊人群使用药物需格外谨慎，儿童长痘痘一般不建议自行随意使用药物，应先咨询专业医生，由医生根据具体情况评估后制定合适方案，避免因不当用药对儿童皮肤及身体发育造成不良影响。
特殊人群方面，青少年处于皮肤代谢活跃期，更要注意避免用手挤压痘痘，因为挤压可能导致炎症扩散，引发更严重感染，甚至留下瘢痕；成人女性若痘痘与月经周期密切相关，需考虑内分泌失调等因素，必要时就医进行内分泌相关检查，以明确是否存在多囊卵巢综合征等疾病并针对性处理。
