平板支撑引发濒死感的原因包括心血管系统应激反应致心肌缺血缺氧、呼吸系统通气障碍致缺氧放大、心理过度紧张夸大不适、个体基础健康状况差，特殊人群中中老年应循序渐进运动并关注身体反应，有基础疾病者运动前需咨询医生评估风险，儿童青少年应遵循适合的运动强度和方式。
一、心血管系统应激反应引发濒死感
平板支撑属于高强度核心肌群运动，运动时身体进入应激状态，交感神经兴奋促使儿茶酚胺分泌增加，导致血压急剧升高、心率显著加快。对于本身存在心血管基础病变（如冠状动脉粥样硬化性心脏病）的个体，心肌耗氧量会因心率加快、血压升高而急剧上升，而冠状动脉供血可能无法及时相应增加，造成心肌缺血缺氧，患者会产生类似濒死的不适感。例如，有冠心病病史的人群在进行平板支撑时，心肌缺血发作风险升高，就可能出现濒死样感觉。
二、呼吸系统通气障碍导致濒死感体验
平板支撑时身体姿势固定，可能限制胸廓的正常运动幅度，引起有效通气量减少，机体出现缺氧状况。对于本身存在呼吸系统疾病（如慢性阻塞性肺疾病）的人群，其肺功能本就受限，运动时缺氧状态会被进一步放大，从而产生濒死感的主观感受。比如，慢性阻塞性肺疾病患者在平板支撑时，因通气不足加重缺氧，易将身体的不适感知为濒死体验。
三、心理因素介导的濒死感认知
部分人群对平板支撑这类运动的强度认知不足，运动时过度紧张焦虑，通过神经传导机制放大身体的正常应激反应，将身体的轻微不适错误感知为濒死体验。例如，平时缺乏运动的人群突然进行平板支撑，因心理过度紧张，会将身体的应激反应夸大，产生濒死感。
四、个体基础健康状况的影响
存在高血压未得到有效控制、贫血、甲状腺功能异常等情况的人群，身体的生理代偿能力受限，在平板支撑时更易出现生理功能紊乱，进而引发类似濒死感的症状。以高血压患者为例，运动时血压波动较大，可能加重身体的不适感，使其误判为濒死感；贫血患者因携氧能力下降，运动时缺氧更明显，也容易产生濒死样感受。
特殊人群注意事项
中老年人群：随着年龄增长，心血管和呼吸系统储备功能下降，进行平板支撑等运动时应循序渐进，避免突然高强度运动。建议先从低强度运动开始适应，再逐步增加难度，运动过程中密切关注自身身体反应，若出现不适需立即停止运动。
有基础疾病者：如患有心血管疾病、呼吸系统疾病等，运动前务必咨询医生，评估运动风险，在医生指导下选择合适的运动方式和强度，切勿自行盲目进行平板支撑等运动，以防诱发严重健康问题。
儿童青少年：儿童青少年身体机能尚不完善，平板支撑等高强度运动可能超出其体能承受范围，应遵循适合儿童青少年的运动强度和方式，避免因运动强度不当引发身体不适或健康损害。
