保持性生理卫生需注意皮肤清洁，日常及特殊时期（如经期、孕期）都要正确清洗，穿着要选棉质宽松透气内裤和适度衣物，避免过度手淫、久坐等不良习惯，保持规律生活，儿童用温和产品清洁且防搔抓，老年人注重清洁并针对自身问题护理。
皮肤清洁方面
日常清洗：对于成年人来说，每天应使用温水清洗外生殖器部位。男性要将包皮上翻，彻底清洁包皮内板和龟头表面的污垢；女性要注意清洗大小阴唇、会阴等部位，保持局部清洁干燥。这是因为外生殖器部位容易分泌汗液、皮脂等物质，若不及时清洁，可能会滋生细菌等微生物，引发感染。从年龄因素考虑，青少年进入青春期后，外生殖器发育逐渐成熟，更要注重日常的清洁护理，以预防因局部卫生不良导致的炎症等问题。
特殊时期清洁：女性在经期时，要增加清洗的频率，一般每天至少清洗会阴部1-2次，使用柔软的卫生纸，且要从前向后擦拭，防止肠道细菌污染阴道。孕期女性由于激素水平变化和分泌物增多，也需加强会阴部的清洁，选择宽松、透气的棉质内裤，并勤换。
穿着舒适方面
内裤选择：应选择棉质、宽松、透气性好的内裤。棉质内裤可以吸汗，保持外阴部干燥，减少细菌滋生的环境；宽松的内裤能避免过度摩擦外生殖器部位。不同年龄段的人群都应注意这一点，青少年处于身体快速发育阶段，选择合适的内裤有助于生殖器官的健康发育；成年人长时间穿着不透气、过紧的内裤，容易导致局部温度升高、湿度增加，增加感染的风险。
衣物选择：在穿着裤子等衣物时，也要注意宽松适度，尤其是男性避免长时间穿着紧身牛仔裤等，减少对阴囊的压迫，保证阴囊能维持正常的温度，有利于精子的生成和存活。
生活习惯方面
避免不良习惯：要避免过度手淫等不良习惯，因为过度手淫可能会导致外生殖器局部的损伤，还可能引起炎症等问题。对于青少年来说，要正确认识性健康知识，避免受到不良信息的诱导而养成过度手淫的习惯。同时，要注意避免久坐，尤其是男性长时间久坐会影响会阴部的血液循环，增加前列腺炎等疾病的发生风险，无论是年轻人还是中老年人都应注意适当活动。
规律生活：保持规律的生活作息，充足的睡眠，合理的饮食等，这些都有助于维持身体的内分泌平衡，从而有利于性生理卫生。例如，充足的睡眠可以保证身体各器官包括生殖系统的正常修复和功能维持；合理的饮食中摄入足够的维生素、矿物质等营养物质，对生殖系统的健康也至关重要。
特殊人群注意事项
儿童：儿童的外生殖器相对娇嫩，要注意保持清洁，但清洗时要使用温和的儿童专用清洁产品，避免使用刺激性强的肥皂等。同时，要避免儿童搔抓外生殖器部位，防止损伤皮肤引起感染。家长要关注儿童的会阴部卫生情况，及时更换尿布等。
老年人：老年人由于皮肤变薄、抵抗力下降等原因，更要注重外生殖器的清洁。男性老年人要注意观察是否有前列腺增生等问题导致的排尿不畅引起的局部卫生问题，女性老年人由于雌激素水平下降，阴道黏膜变薄，容易发生萎缩性阴道炎等，要注意保持会阴部清洁，必要时可在医生指导下使用一些温和的护理产品，但要避免自行滥用药物。
