手腕骨折后需进行骨折固定与制动，按早期、中期、后期分阶段康复锻炼，注重饮食营养，定期复查，儿童和老年人有不同注意事项，以促进骨折愈合和功能恢复，保证康复安全与效果。
一、骨折固定与制动
手腕骨折后首先要进行正确的固定与制动，及时到医院通过石膏或支具等进行固定，固定可以保持骨折端的稳定，避免骨折断端移位加重损伤，一般固定时间根据骨折的严重程度等因素而定，儿童骨折愈合相对较快，固定时间可能相对短一些，成人一般需要4-6周左右，固定期间要注意观察手指的血液循环、感觉和运动情况，若出现手指肿胀明显、发紫、麻木等情况要及时就医。
二、康复锻炼
1.早期康复锻炼（骨折固定后1-2周内）
手指屈伸活动：在骨折固定的情况下，可进行手指的主动屈伸锻炼，通过手指的不断屈伸，促进手部的血液循环，防止手指关节僵硬，每天可多次进行，每次屈伸10-15次，儿童由于恢复能力相对较强，可适当增加次数，但要注意力度适中，避免引起疼痛加重骨折部位的损伤；成人也应根据自身耐受情况进行，以不引起明显疼痛为度。
肩部和肘部活动：进行肩部的钟摆运动，即身体前倾，患侧手臂自然下垂，利用手臂的重力进行前后、左右摆动，每次摆动10-15次，每天3-4次；同时进行肘部的屈伸活动，在不影响骨折部位的情况下，缓慢进行肘部的弯曲和伸展，每天可进行2-3次，每次5-10次，这有助于维持肩部和肘部的关节活动度，防止肌肉萎缩。
2.中期康复锻炼（骨折固定后2-6周）
腕关节轻度活动：在医生的指导下，可逐渐进行腕关节的轻度屈伸和尺桡侧偏活动，例如用健侧手辅助患侧手腕进行缓慢的屈伸，每次活动幅度不宜过大，以不引起骨折部位明显疼痛为准，每天可进行3-4次，每次活动10-15次，儿童此时要特别注意活动的轻柔程度，避免过度活动导致骨折移位；成人也需谨慎操作，根据骨折愈合进展情况逐步增加活动范围。
肌肉力量锻炼：进行手部肌肉的等长收缩锻炼，即用力握紧拳头然后放松，反复进行，每次收缩保持5-10秒，然后放松，每组10-15次，每天进行3-4组，通过肌肉的等长收缩可以维持和增强手部肌肉的力量，防止肌肉进一步萎缩，儿童进行此锻炼时要注意力度，以能感受到肌肉收缩但不引起疼痛为合适强度；成人则可根据自身恢复情况适当增加力量，但同样要避免过度用力影响骨折愈合。
3.后期康复锻炼（骨折固定6周后）
腕关节全面活动：逐渐增加腕关节的屈伸、尺桡侧偏以及旋转等全面活动，可进行主动的腕关节环转运动，顺时针和逆时针方向各进行10-15次，每天2-3次，同时可以进行一些简单的抓握动作，如抓握小球等，增加腕关节的灵活性和力量，儿童在进行这些活动时要在家长或医生的监护下进行，确保活动安全；成人则可根据恢复情况逐步加大活动强度和难度。
日常生活能力训练：进行一些日常生活活动的训练，如穿衣、洗脸、刷牙等，通过这些活动进一步恢复手腕的功能，使其能够适应日常的生活需求，儿童在进行此类训练时，家长要给予适当的协助和指导，帮助其逐步掌握相关技能；成人则要自主进行逐步的适应，以提高生活自理能力。
三、饮食营养
1.蛋白质摄入：保证充足的蛋白质摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，蛋白质是身体修复和组织生长的重要原料，有助于骨折的愈合，儿童处于生长发育阶段，对蛋白质的需求相对较高，应保证每天摄入足够的优质蛋白质；成人也需要充足的蛋白质来维持身体的修复和正常功能，一般每天每公斤体重可摄入1-1.5克蛋白质。
2.钙的补充：多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、虾皮等，钙是骨骼的重要组成成分，有助于骨折部位的钙化和愈合，儿童正处于骨骼生长的关键时期，钙的摄入尤为重要，每天可保证500毫升以上的牛奶摄入；成人也应保证每天摄入足够的钙，一般成人每天钙的摄入量应在800-1000毫克左右。
3.维生素摄入：多吃新鲜的蔬菜和水果，以保证维生素的摄入，尤其是维生素C和维生素D，维生素C有助于胶原蛋白的合成，促进骨折愈合，维生素D有助于钙的吸收，儿童和成人都应保证每天摄入足够的蔬菜水果，儿童可以通过多样化的饮食来保证维生素的摄入，成人则可根据自身情况合理搭配饮食。
四、定期复查
定期到医院进行复查，一般骨折后1周、2周、1个月、2个月等定期复查X线，了解骨折的愈合情况，医生会根据骨折愈合情况调整康复锻炼方案和固定情况，儿童由于骨折愈合相对较快，复查的间隔可能相对短一些，要密切遵循医生的复查建议；成人也应严格按照医生安排的复查时间进行检查，以便及时发现问题并进行处理，确保骨折能够顺利愈合和功能恢复。
五、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童手腕骨折后恢复相对较快，但由于儿童的骨骼处于生长发育阶段，在康复过程中要特别注意康复锻炼的适度性，避免过度活动导致骨折部位再次损伤或影响骨骼的正常生长发育，家长要密切观察儿童的恢复情况，按照医生的指导进行康复锻炼和护理，同时保证儿童的营养摄入，尤其是钙和蛋白质的充足供应，以促进骨折的良好愈合和身体的正常生长。
2.老年人：老年人手腕骨折后恢复相对较慢，且老年人常伴有骨质疏松等情况，在康复过程中要更加注意安全，康复锻炼要循序渐进，避免剧烈活动，同时要加强营养，保证钙和维生素D的充足摄入，以提高骨骼的质量，促进骨折愈合，定期复查时要重点关注骨质疏松的情况，必要时可在医生指导下进行相应的抗骨质疏松治疗，同时老年人在日常生活中要注意避免再次受伤，防止骨折复发或加重病情。
