钙片在睡前、饭后、两餐之间、运动后等时间吃比较好。
1.睡前
夜间人体血钙水平较低，此时吃钙片能更好地被骨骼吸收利用。且钙片有一定镇静作用，有助于改善睡眠质量，适合大多数人群，尤其适合老年人。
2.饭后
进食后胃内胃酸分泌增多，能促进钙片溶解，提高吸收效率。还可减少钙片对胃肠道的刺激，避免出现恶心、腹胀等不适，适合胃肠功能较弱者。
3.两餐之间
如果饭后吃影响其他营养素吸收，可选择两餐之间吃。此时胃内食物基本排空，钙片能与肠道充分接触，吸收效果较好，需搭配适量饮水。
4.运动后
运动后人体新陈代谢加快，骨骼对钙的需求增加。此时吃钙片能及时补充运动中流失的钙，帮助修复骨骼和肌肉，适合经常运动的人群。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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