治好腰扭伤疼痛的方法有急性期处理、药物止痛、物理治疗、康复训练等。
1.急性期处理
扭伤后48小时内用冷敷，每次15-20分钟，每天3-4次，可减轻肿胀和疼痛。避免腰部活动，必要时用腰围固定，减少腰部肌肉牵拉。
2.药物止痛
疼痛明显时可遵医嘱服用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药，局部涂抹活血止痛膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物，也能缓解疼痛和炎症。
3.物理治疗
48小时后用热敷、红外线照射、超声波治疗，促进局部血液循环，放松紧张的肌肉，加速损伤组织修复。也可通过按摩缓解肌肉痉挛。
4.康复训练
疼痛缓解后进行腰部肌肉训练如小燕飞、五点支撑，增强腰部肌肉力量，稳定腰椎。训练需循序渐进，避免再次扭伤。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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