小腿骨折康复训练方法为卧床静养、肌肉等长收缩训练、关节活动度训练、负重训练等。

1.卧床静养
骨折初期需严格制动,通过石膏或支具固定患肢。卧床期间应保持踝关节中立位,用软枕垫高患肢促进静脉回流,减轻肿胀。
2.肌肉等长收缩训练
骨折后2-4周可开始股四头肌、腓肠肌的静力性收缩。取仰卧位,膝关节伸直状态下主动收缩大腿前侧肌肉10秒后放松,每组10次,每日3组。
3.关节活动度训练
拆除外固定后逐步开展踝关节背屈跖屈、膝关节屈伸训练。使用弹力带辅助被动牵拉,活动范围以轻微疼痛为限,每次15分钟,每日2次。
4.负重训练
X线确认骨痂形成后,从部分负重过渡到完全负重。初期借助拐杖或助行器,患肢承重不超过体重的30%,2周后增加至50%。
本内容不能作为治疗依据,如有不适请到医院进行科学治疗
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