一般不存在吃什么能快速淡化黑色素的说法，但是适量吃富含维生素C的食物、富含维生素E的食物、富含花青素的食物等可以辅助淡化黑色素。
1.富含维生素C的食物
维生素C是抗氧化剂，能抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素生成，还可将已生成的黑色素还原为无色物质。像橙子、柠檬、草莓、猕猴桃等水果，以及青椒、西兰花等蔬菜，都含有大量维生素C，日常可多吃。
2.富含维生素E的食物
维生素E同样具有抗氧化作用，能保护皮肤细胞免受自由基损伤，减少黑色素沉积。坚果类如杏仁、核桃，植物油如玉米油、葵花籽油，都是维生素E的良好来源。
3.富含花青素的食物
花青素可清除自由基，减少紫外线对皮肤的伤害，间接抑制黑色素产生。蓝莓、紫薯、黑枸杞等食物富含花青素，对美白肌肤有一定帮助。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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