脚后跟疼并无最佳治疗方法，常见治疗方法包括休息与制动、物理治疗、康复训练等。
1.休息与制动
减少长时间站立、行走或剧烈运动，避免穿硬底鞋或高跟鞋，选择鞋底柔软、有足弓支撑的鞋子，减轻足跟压力。疼痛急性期可使用硅胶足跟垫或定制矫形鞋垫，分散压力，缓解疼痛。
2.物理治疗
每日用40℃左右温水泡脚15-20分钟，促进血液循环；局部热敷或红外线照射，每日2次，每次15分钟，缓解肌肉痉挛。超声波治疗可深层松解粘连组织，每周2-3次，持续2-4周。
3.康复训练
进行“毛巾拉伸”（坐位，用毛巾勾住脚趾向上牵拉）和“台阶拉伸”（前脚掌踩台阶，脚跟下压），每日3组，每组10次，增强足底筋膜弹性。用网球或按摩球踩于足底滚动按摩，每次5分钟，每日2次，放松紧张组织。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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