得了冠心病后的饮食注意事项包括控制总热量、限制脂肪摄入、增加膳食纤维、适量补充优质蛋白等。
1.控制总热量
保持适宜体重,避免超重和肥胖,将BMI控制在18.5-23.9之间。
2.限制脂肪摄入
每日脂肪摄入量应低于总热量30%,减少动物油脂和反式脂肪酸摄入,烹调选用植物油如橄榄油,避免油炸食品,每周进食深海鱼类2-3次。
3.增加膳食纤维
每日膳食纤维摄入量应达25-30克,优先选择燕麦、糙米等全谷物,新鲜蔬菜每日500克以上,水果200-350克,注意选择低糖品种,豆类每周3-5次。
4.适量补充优质蛋白
每日蛋白摄入占总热量15%-20%,优选鱼类、禽类等白肉,鸡蛋每日不超过1个,大豆及其制品每周3-4次,红肉摄入限制在每周1-2次,选择瘦肉并去除可见脂肪。
本内容不能作为治疗依据,如有不适请到医院进行科学治疗
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