治疗腰痛的方法有药物治疗、物理治疗、康复锻炼等，并没有什么最佳方法。
1.药物治疗
药物治疗适用于腰痛症状较明显的患者，遵医嘱口服非甾体类抗炎镇痛药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，可减轻炎症反应和疼痛；肌肉痉挛引发的腰痛，可使用肌肉松弛剂，如盐酸乙哌立松、氯唑沙宗等，可缓解肌肉紧张。外用活血止痛药膏或喷雾，如活血止痛膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，可直接作用于疼痛部位，辅助缓解不适，避免长期口服药物。
2.物理治疗
物理治疗是缓解腰痛的常用手段，热敷能促进局部血液循环，减轻肌肉痉挛和疼痛；腰椎牵引可增加椎间隙宽度，减轻椎间盘对神经的压迫；针灸、拔罐能刺激穴位，疏通经络，缓解腰部疼痛。需在专业医生指导下进行。
3.康复锻炼
康复锻炼能增强腰部肌肉力量，稳定腰椎，缓解腰痛，适用于慢性腰痛患者。初期可进行五点支撑、小燕飞等动作，锻炼核心肌群；后期逐渐增加锻炼强度，如游泳、倒走等，增强腰部柔韧性和力量。锻炼需循序渐进，避免过度运动加重损伤。
