感冒期间按摩特定穴位可辅助缓解症状、促进恢复，常见有效部位包括迎香穴（缓解鼻塞）、合谷穴（缓解咽痛）、太阳穴（缓解头痛）等，需根据具体症状选择，且效果因人而异，不能替代正规治疗。
一、缓解鼻塞流涕的穴位按摩：
迎香穴（鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟处）是缓解鼻塞的核心穴位，按摩时用食指指腹轻柔按压，每次1分钟，方向由下向上，以局部酸胀感为宜。
鼻通穴（鼻根两侧，鼻骨与鼻软骨交界处凹陷处）可配合迎香穴按摩，增强通气效果，适合儿童鼻塞明显时使用，操作时家长需固定患儿头部，避免患儿活动导致力度失控。
二、缓解头痛发热的穴位按摩：
太阳穴（眉梢与外眼角之间向后约1寸凹陷处）通过按揉可减轻头部胀痛，成人每次按压30秒至1分钟，力度以微酸胀感为度。
风池穴（后颈部，枕骨下方两侧肌肉凹陷处）按揉可缓解发热伴随的颈部僵硬，成人按压方向向下，儿童则由家长轻柔操作，力度减半，每次1分钟。
三、缓解咽痛咳嗽的穴位按摩：
合谷穴（手背虎口处，第2掌骨桡侧中点）按压1分钟可减轻咽痛，儿童操作时由家长拇指轻按，力度以患儿耐受为宜，避免哭闹挣扎。
天突穴（胸骨上窝中央凹陷处）轻揉可缓解咳嗽，但按摩时需避开气管，力度以患儿无呛咳为宜，不建议低龄儿童尝试。
四、增强免疫力的穴位按摩：
足三里（外膝下3寸，胫骨外侧一横指）按摩至酸胀感，每次2分钟，可促进气血运行，适合所有人群，老年人可坐姿按摩，避免弯腰导致不适。
涌泉穴（足底前1/3处凹陷，足趾向下蜷时凹陷处）顺时针揉按3分钟，适合免疫力低下者，孕妇按摩时需避免左侧卧位久按，可由家属协助完成。
五、特殊人群穴位按摩注意事项：
儿童：6岁以下禁用少商穴、商阳穴，避免自行按摩，家长需控制力度，每次按摩不超过5分钟，按摩后观察是否有皮肤发红或不适。
孕妇：禁用合谷穴、三阴交，头痛时仅用太阳穴轻按，咳嗽时优先拍背排痰而非穴位刺激。
老年人：高血压患者按摩大椎穴时避免低头过度，糖尿病患者按摩前检查足部皮肤，涌泉穴按摩时避开足部溃疡或破损处，力度控制在无疼痛酸胀感。
