为维持胶原蛋白相关良好状态，可通过饮食补充，如多吃富含胶原蛋白或促进其合成的食物，也可选择合适胶原蛋白补充剂但特殊人群需谨慎；生活方式中要注意紫外线防护，不同年龄人群都需防晒，还要保证良好作息，进行适度有氧运动，不同生活方式人群按需调整作息与运动。
营养补充剂
胶原蛋白补充剂：市场上有多种胶原蛋白补充剂，常见的有口服的胶原蛋白肽等产品。胶原蛋白肽相对分子质量较小，更容易被人体吸收。一般来说，按照产品说明适量服用胶原蛋白补充剂可能有助于补充身体所需的胶原蛋白相关物质。但需要注意的是，不同人群对胶原蛋白补充剂的反应可能不同，比如孕妇、哺乳期女性以及有特定基础疾病的人群，在选择和使用胶原蛋白补充剂前最好咨询医生意见，因为目前关于孕妇等特殊人群使用胶原蛋白补充剂的大规模循证医学证据还在不断积累中，需谨慎对待。对于一般人群，在选择时要选择正规渠道的产品，注意查看产品的成分、含量等信息。
生活方式因素影响
紫外线防护：紫外线会破坏皮肤中的胶原蛋白，长期暴露在紫外线下会加速皮肤胶原蛋白的流失。所以日常生活中要注意紫外线防护，外出时涂抹防晒霜，防晒霜的防晒指数（SPF）和防护PA值要根据具体情况选择，如在户外活动时间较长时，可选择SPF30以上、PA+++的防晒霜；佩戴遮阳帽、太阳镜等。对于不同年龄的人群，防晒的重要性都存在，儿童皮肤更娇嫩，紫外线对其皮肤胶原蛋白的损伤可能更严重，更要做好防晒措施；老年人皮肤老化本身胶原蛋白流失较多，也需注重防晒来延缓胶原蛋白的进一步流失。
作息与运动：良好的作息有助于身体正常的代谢功能，包括胶原蛋白的代谢。长期熬夜会影响身体的内分泌等功能，进而影响胶原蛋白的合成。建议成年人保证7-8小时的充足睡眠。运动也对胶原蛋白有好处，适当的有氧运动如慢跑、游泳等可以促进血液循环，加速新陈代谢，有利于胶原蛋白的合成和利用。但运动要适度，过度运动可能会对身体造成损伤，反而不利于健康。不同生活方式的人群要根据自身情况调整作息和运动计划，比如对于经常久坐的上班族，要注意定时起身活动，进行简单的拉伸运动等。
