生活方式上要保证不同人群充足睡眠并避免过度用眼，眼部护理需正确清洁保湿、适当冷敷，孕妇选择成分简单温和的基础保湿眼霜且注重生活方式调整，儿童着重保证充足规律睡眠、培养正确用眼习惯且一般不建议随意使用成人眼部护理产品来预防改善黑眼圈。
一、生活方式调整
1.保证充足睡眠：成年人应维持7~8小时的高质量睡眠，睡眠过程中身体的新陈代谢等会对眼部血液循环等产生积极影响，睡眠不足会导致眼周血液循环不畅，血液瘀滞从而加重黑眼圈。儿童需保证充足睡眠时间，婴幼儿一般需12~16小时，学龄前儿童11~13小时，学龄儿童10~12小时，充足睡眠有助于眼部组织修复与正常代谢，从根源上改善黑眼圈状况。
2.避免过度用眼：长时间使用电子设备等过度用眼行为会使眼周肌肉紧张，影响眼部血液循环。应定时让眼睛休息，每用眼30~40分钟可远眺或做眼保健操，缓解眼周疲劳，维持正常的眼部血液循环状态，减少黑眼圈形成风险。
二、眼部护理
1.正确清洁与保湿：使用温和的眼部清洁产品清洁眼周，避免清洁过度损伤眼周皮肤屏障。之后使用含保湿成分且适合自身肤质的眼霜，优质眼霜能帮助保持眼周皮肤水分，维持皮肤正常代谢，部分眼霜含改善微循环成分，长期使用可能对减轻黑眼圈有一定帮助，但需选择正规产品。
2.冷敷缓解：可使用冷毛巾或冰袋敷眼，温度控制在4℃~10℃为宜，每次敷眼15~20分钟，每日可进行2~3次。冷敷能收缩眼周血管，减轻眼周水肿与血液瘀滞情况，从而在一定程度上减轻黑眼圈外观，但要注意避免冻伤眼周皮肤。
三、特殊人群注意事项
1.孕妇：孕妇在选择眼部护理产品时需格外谨慎，应避免使用含有刺激性成分的产品，如某些具有强烈抗氧化剂但可能对胎儿有潜在影响的成分等。可选择成分简单、温和的基础保湿眼霜，同时保证充足睡眠，因孕期身体变化可能影响眼部状态，更要注重生活方式调整来维护眼周健康。
2.儿童：儿童出现黑眼圈多与睡眠不足、不良用眼习惯等有关，要着重保证其充足且规律的睡眠，培养正确用眼习惯，如不在光线过暗或过亮环境下用眼等，一般不建议儿童随意使用成人眼部护理产品，可通过良好生活方式来预防和改善可能出现的黑眼圈情况。
